最佳答案：<p>建议睡前一天晚上坐在床上。侧卧，用腿和肚子支撑垫子。双手放在地板上保持身体平衡。抬起头向前看。调整呼吸，把垫子夹在双腿之间，然后抬起来。只有慢慢地运动，才能达到理想的减肥效果。将10项运动分成1组，重复10组。它能有效地收缩腹部、大腿和小腿的肌肉，使腿部更细长。只要你坚持下去</p>
其他答案：<p>你好，如果是你的小腿肌肉比较发达，并且是内侧不要退出的话，这个是可以经过运动的方式或者是有一些，饮食方面的调整和水平达到瘦身的作用。小腿的粗大健壮的女孩子，跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗大健壮的运动都要停掉。你的情况我建议首先就要留意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议到医院美容科进行手术治疗，毕竟药物治疗无效的。<br /></p>