最佳答案：<p>1.药用方面：</p>
<p>燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。</p>
<p>2011年7月至10月，历时121天的时间，北京大学医学部专家组在内蒙古包头市展开了一场全胚芽裸燕麦米调理干预Ⅱ型糖尿病患者的科研活动，来自全国15个省市的404位糖尿病患者，有96.5%的糖友餐前餐后血糖、糖化血红蛋白、脂肪肝以及胰岛细胞的修复等身体各项指标均得以改善。全世界首次用一种粮食去干预糖尿病，并取得丰硕成果。</p>
<p>对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦米，有利于糖尿病和肥胖病的控制。</p>
<p>2.美容方面：</p>
<p>燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。据考古专家考察，古代埃及后妃们就有燕麦水洗浴的习惯。</p>
<p>燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。</p>
<p>燕麦米煮粥的汤汁，可以直接敷在脸上，或者浸泡压缩面膜后敷脸。</p>
<p>3.食疗功效：</p>
<p>富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。</p>
其他答案：<p>燕麦中丰富的膳食纤维，使燕麦具有降低血压、降糖调脂、防治结肠癌、防治心脏疾病等保健作用，肥胖人群食用还有助于增加饱腹感、提高减重效果。</p>
<p>燕麦是禾本类植物，属于杂粮的一种，在2016年新版中国居民膳食指南当中，推荐每日的主食中比较好增添部分杂粮对我们的健康是有益。燕麦的蛋白质、脂肪、膳食纤维含量都高于小麦粉、稻米，属于粮谷类中的高蛋白质食物，它的含量仅次于杂豆，而碳水化合物的含量低于稻米、小麦粉等精粮，另外它还含有镁、磷、钾等矿物质及B族维生素。其中丰富的膳食纤维，使燕麦具有降低血压、降糖调脂、防治结肠癌、防治心脏疾病等保健作用，肥胖人群食用还有助于增加饱腹感、提高减重效果。</p>