最佳答案：<p>洗牙是用口腔科专用的器械去除牙龈上的牙结石、牙菌斑和色渍。牙结石和牙菌斑是导致牙龈炎和牙周炎的始动因子，所以洁牙是预防和治疗牙龈炎、牙周炎有效的方法。洗牙以后牙齿在1-2周之内会变得比较敏感，所以在这个阶段应该避免吃冷、热、酸、甜性比较强的刺激性食物。同时洗牙可以使牙釉质的表面短期内变得比较粗糙，牙釉质表面变得粗糙以后就会变得容易吸附来自食物的色素。所以在1-2周之内，尽量避免食用色素比较重的食物，比如咖啡、烟、茶、酱油、可乐等，避免色素在牙齿表面的继续沉着。<br /></p>
其他答案：<p>避免外界刺激，通常会对牙齿造成刺激的食物不外乎过冷、过热、过酸、过辣，如果洗牙后吃到某些感觉太过刺激，导致牙齿酸痛的食物，那么建议尽量避免食用。在洗牙后不要吃有尖锐棱角的食物，比如点心渣、骨头渣。</p>
<p>刷牙时宜用软毛刷清洗，用力一定要以高频率震颤为宜。</p>
<p>用防酸牙膏，如今市面上的牙膏种类多种多样，有很多都有防酸或抗敏功效，可选用适合自己的防酸或抗敏牙膏，涂抹在牙龈处，或是在刷牙前涂抹，再刷牙。一定程度上可以缓解洗牙后的牙齿敏感。</p>
<p>用口腔冲洗器，牙齿松动是因为洗去了牙缝间的牙结石，那么在洗牙后要格外注意牙缝清洁，避免食物残渣嵌塞，增加牙结石再次附着的风险。可购买口腔冲洗器，清洗牙缝。</p>