最佳答案：<p>病情分析：</p>
<p>肚子上的赘肉特别多，自己平常的锻炼也比较的少，工作有时候量特别的大，我看朋友们都在做平板支撑我也想做</p>
<p>指导意见：</p>
<p>议可以在腹部用保鲜膜包住，然后转呼啦圈，空闲时间可以用手正反转按摩肚子各50下，多喝热白开水，增加排泄量。饮食方面。可以少吃一些高热量的食物，多吃粗纤维的蔬菜，有助于肠道蠕动，增加排泄!只要吃得少排的多，消耗的多，自然就瘦了</p>
其他答案：<p>坚持下去肯定有效果的</p>
<p>介绍你个简单、直接但见效很快的方法：</p>
<p>准备黄豆或是花生100粒左右！撒在地上！每拾一粒下蹲、站立一次！——时间可以自行安排！——开始的时候不要让自己过于疲劳！循序渐进！直到你一次可以拾完100粒。。。。那个时候你的小肚肚已经不见了！</p>
<p>晚上练练仰卧起坐，慢跑，快走都是有效果的，如果不想运动，吸脂手术也是不错的选择，而且不会反弹</p>