最佳答案：<p>想要瘦脸，首先要区分是什么原因造成的面部肥胖。</p>
<p>1.脂肪型：由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。</p>
<p>对策：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。平时多锻炼加速脂肪燃烧。</p>
<p>2.浮肿型：由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。</p>
<p>对策：摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。平时多用热毛巾敷脸，多足浴。保证充足的睡眠。养成每天早上按摩脸部的习惯。</p>
<p>3.僵硬敦实型：由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。</p>
<p>对策：缓解压力及疲劳感。多食富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。</p>
<p>4.肌肉松弛型：由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。</p>
<p>对策：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。</p>
<p>4.骨骼歪斜型：由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。</p>
<p>对策：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。</p>
其他答案：<p style="color:rgb(51,51,51);">如果是全身肥胖的人，只要全身减肥了，脸自然也会跟着瘦，但如果是单独胖脸的人，就需要做一些针对性的方法了。</p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">以下我们介绍一些实用瘦脸方法：</p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">第一步：消除脸部水肿</p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">如果血液循环不良，脸部滞留了多余水分，会让脸看起来比实际要胖很多。这时候只要坚持做一些小按摩，就可以有效瘦脸了。下面两个小动作，每天早晚洗脸时随手做一做，三五分钟，就能有效的消除脸部水肿，促进血液循环，不仅瘦脸，还让脸色看起来更好呢。</p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">1)在双手的中指指腹倒一些精华液，然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压，注意方向不要颠倒，按摩10次后移到下一个动作。</p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">2)接着，用手指指腹按压颧骨位置，然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置，每个位置都按压3秒，充分按摩到各个穴位。</p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">第二步：减掉脸部脂肪<br /></p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">如果脸部脂肪比较多，可以使用一些瘦脸霜，洗脸后，将瘦脸霜涂抹在脸上肉肉比较多的地方，按摩至吸收，然后用力拍打，每天打大约200下。用这个方法，坚持半年，就可以明显看到效果。而脸部皮肤比较敏感的MM，不适合这个方法，可以尝试一下下边的动作：</p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">1.紧闭双眼，让自己的注意力全部集中在脸部的中心，保持10秒。</p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">2.双眼张开向前看，嘴巴尽量张大，像嘴巴发出“a”的声音，保持10秒。第一步和第二步动作重复5-10次。</p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">3.嘴巴合拢，慢慢移到脸部的右边，眼睛望着嘴巴方向跟随着慢慢往右移，眼睛和嘴巴尽可能的移到右边，保持10秒。</p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">4.嘴巴由右边慢慢移到左边，眼睛望着嘴巴跟随着嘴巴同步慢慢移动，尽可能移到左边，保持10秒。</p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">5.嘴巴由右边慢慢移回中间位置，然后向脸上方移动，眼睛向上望，保持10秒。此动作重复5-10次。</p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">6.眼睛和嘴巴姿势保持不变，舌头往上伸，尽可能伸到鼻子，保持10秒。</p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">7.后保持微笑状，眼睛和嘴巴保持紧闭状态，保持10秒。</p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">无论是用哪种方法，瘦脸都是要一个艰巨的过程，至少要三五个月才能看到效果。如果你想，只有去做脸部抽脂了。</p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">第三步：饮食调节防反弹<br /></p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">若要成功瘦脸，在日常的食物选择上，就应要注意摄入含高钾的食物。钾元素，可以促进体内代谢功能，消除因为不当的饮食，或者生活习惯所带来的脸部浮肿问题;此外，高纤维的海藻、豆腐、豆干，以及青菜、水果，都是不错的瘦脸食物。</p>
<p style="color:rgb(51,51,51);">推荐食物：冬瓜、菠菜、豆苗、胡萝卜、海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果、红豆、柿子、普洱茶等。</p>