最佳答案：<p>什么动作可以瘦大腿</p>
<p>减肥文章排行榜2018-09-27 15:05:5239健康网</p>
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<p>核心提示： 瘦腿的问题一直都是很多朋友们十分关注的话题，因为在我们生活当中很多朋友都在寻找瘦腿的方法。建议大家一定要注意的是，其实瘦腿也是需要根据运动来进行调理的，这个过程当中建议大家千万不要盲目的相信运动，可能导致肌肉更加发达的说法，这对于我们来说非常没有好处。</p>
<p>说到瘦腿相信是很多女性朋友们都非常关注的问题，因为在我们生活当中，腿部可能是为难以减肥的，不为除此之外也让很多女性朋友为此感到十分困扰。因为修长的双腿一直都是我们的追求，所以很多女性朋友在生活当中常常会加大运动量，但是我们也经常听闻，如果过量的运动可能导致腿部肌肉更加紧实，形成肌肉腿，所以到底什么动作可以瘦大腿呢？</p>
<p>什么动作可以瘦大腿</p>
<p>首先需要大家注意的是，其实在瘦腿的问题上，我们也一定要注意运动，千万不要盲目相信所谓的，运动可能导致腿部肌肉肥大的话题，这个问题对于我们眼中来说是没有任何帮助和好处的。通常情况下比较好的瘦大腿方式是空中蹬自行车，大家对这个问题非常熟悉，我们只需要在看电视或者刷手机的时候，将腿部至于空中，然后做出蹬自行车的动作即可。这种情况对于我们加速腿部血液循环，除此之外对于紧实肌肉来说都非常有帮助。</p>
<p>当然还有一种经济又环保的方式，就是在生活当中我们可以上楼梯，其实走楼梯对于腿部肌肉紧实来说是非常有帮助的，不过在这个过程当中我们一定要注意，借助脚尖或者脚跟的力量上楼梯，这种方式对于调节腿部肌肉是非常有好处的。后一种方式就是建议大家，在生活当中可以适当进行拉伸，其实腿部拉伸对于血液循环，以及腿部放松是非常有帮助的，这种情况对于我们调整腿型非常有好处。</p>
<p>什么动作可以瘦大腿？以上的几种方式，希望大家在生活当中能够多加尝试，其实瘦腿的方式有很多，我们只需要在生活当中或者运动过后，注意适当放松即可。其实我们在接受任何一种瘦腿的方式以后，都一定要注意对其进行按摩和揉眼，帮助我们腿部放松肌肉达到松软的状态，才能够有效瘦腿。</p>
其他答案：<p>大腿太粗对于这个问题，相信很多爱美女性都比较关注，其实，想要解决腿粗的问题并不难，关键在于找到适合自己的瘦腿方法，那么，瘦腿方法有哪些呢？接下来，为大家介绍6个瘦大腿的运动方法，效果不错的，想了解相关知识的朋友不妨接着往下看。</p>
<p>第一个瘦腿运动：下狗式</p>
<p>双脚并拢，腿部撑直，身体向下弯曲，背部保持撑直，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起，收腹呼吸。</p>
<p>第二个瘦腿运动：上狗式</p>
<p>双脚并拢，脚尖点地，腿部撑直，大腿面紧贴地板，双臂伸直撑在肩膀前方，头部微微后仰，收腹呼吸。</p>
<p>第三个瘦腿运动：蹲立祈祷式</p>
<p>双脚自然分开一段距离，蹲立，放低臀部，上身弯曲，使腹部紧贴大腿面，伸直背部，双手在胸前合十，手肘置于双膝上。</p>
<p>第四个瘦腿运动：山式</p>
<p>站姿，双腿分开与肩同宽，两手合十，往头顶方向高举，尽量举高，赶紧整个身体有被上提的感觉，闭上眼睛，缓慢呼吸，从一数到十为止。</p>
<p>第五个瘦腿运动：压腿</p>
<p>吸气，身体往下方倾倒，双手往下压，尽量让手掌接触倒地面，若不行，也请尽量用指尖接触地面。</p>
<p>第六个瘦腿运动：骆驼式</p>
<p>跪姿，双脚分开，膝盖弯曲90度角，肩膀向后靠，直至左臂伸直，左手触到左脚踝上，右臂伸直指向背部后方，头部向后仰，挺起胸部。</p>