最佳答案：<p>蛋黄含有脂肪.因为鸡蛋中的脂肪含量主要来自蛋黄,所以每100克鸡蛋含有10克脂肪.因此,为了减肥,建议吃蛋清而不是蛋黄.因为减肥的目的是让身体的脂肪通过锻炼消耗掉,所以吃含脂肪的食物会影响减肥的效果.如果身体的脂肪含量太高,减肥的目标就不会实现.减肥期间吃蛋白质没有问题.<br /></p>
其他答案：<p>维生素也大都集中在蛋黄当中。蛋黄中有宝贵的维生素A和维生素D，还有维生素E和维生素K，这些都是“脂溶性维生素”。水溶性的维生素B族，也绝大多数存在于蛋黄之中。</p>
<p>在运动中会消耗体能，而鸡蛋可以提供能量同时补充蛋白质。建议每天吃一个鸡蛋。</p>