最佳答案：<p>因为健身运动的流行，健身房成为了大家休息时常去的场所之一。走进健身房，大家不能忽视的运动器械非跑步机莫属。虽然跑步机是大家常采用的健身器械，这个主要看时间和心率了，跑步机慢跑属于有氧训练，一般速度在7到9之间合适，<br /></p>
<p>跑步前可以用白富美必备的雷3来燃烧身体糖分，然后再去用跑步机，</p>
<p>因此我个人认为有氧跑步要坚持到40到60分钟适宜</p>
其他答案：<p>跑步机是一种实用的室内健身器材，按驱动动力分，可分为机械跑步机、电动跑步机，而按功能分，又可分为单功能跑步机、多动能跑步机。大部分跑步机上装有电子辅助装备，可让使用者体验不同的跑步环境，如变速跑、上坡跑等。日常使用跑步机还有很多好处，具体如下：</p>
<p>1、购买跑步机放在家中，随时都能运动，不必受天气、外部环境等限制；</p>
<p>2、一机在手，全家都能使用，随着使用率提高，家人的身体素质也会相对提高；</p>
<p>3、坚持在家跑步运动，对提高心肺功能，增强四肢力量有很大帮助，所以，使用跑步机大有好处；</p>
<p>4、长期使用跑步机跑步，对需要减肥瘦身的人来说，是相当有益处的，因为运动能消耗人体多余的卡路里，对保持好身材有很大帮助；</p>
<p>5、女性坚持使用跑步机跑步，不仅能塑造完美的形体，还能配合饮食调整瘦身美腿；</p>
<p>6、心情不好，跑步运动，能调整情绪，愉悦身心，而且压力大时跑步，能释放压力，修身养性。</p>