最佳答案：<p>你好,首先要从思想上认识到减肥是一个艰辛的过程是需要付出努力和汗水的,建议通过跳绳,慢跑,摇呼啦圈进行锻炼较好,要按时吃饭饮食有规律,不要食用辛辣食物和刺激性食物,养成每天一被凉白开的好习惯,积极锻炼身体增加机体抵抗力<br /></p>
其他答案：<p>建议你改变饮食习惯，多吃低盐低脂低热量的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果主要的是要加强体育锻炼。加强运动主要是进行有氧运动，快走慢跑只要减肥成功了屁股就会变小。对于经常要坐着的大臀部男生可以单腿曲伸运动，锻炼大腿肌来瘦臀首先确定跨在椅子上的脚的位置。然后双手放于腰际，上身挺直进行腿部的曲伸运动，注意弯曲时中心必须放在前脚掌保持直角这样重复做几次对于帮助男生瘦臀很有效的。相信在你长期坚持之下，会得到自己满意的身材的。<br /></p>