最佳答案：<p>日常生活减肥法：早晨起来刷牙的时候，踮起脚尖保持几秒，不断的踮起放下，一直到你刷完牙后，这样可以使你小腿和脚踝的部分变得更为纤细和优美。</p>
<p>日常生活中如何才能自然减肥，八个减肥小方法</p>
<p>日常生活减肥法：平时坐公交车的时候，也是可以减肥的哦，可以帮助紧实手臂，右手拉住公车的吊环，左手扶着右手的内侧，右手臂往胸部方向用力，左手则用力的将右手往外推，大约坚持十秒就可以了，多做几次，手臂感到酸软后就换一边。</p>
<p>日常生活中如何才能自然减肥，八个减肥小方法</p>
<p>日常生活减肥法：在等车或是等人的时候，也是可以使用一些小方法来减肥的，比如双脚并拢站立，用力收缩小腹，保持这个姿势十秒，接着将臀部紧紧的夹起保持十秒，重复做这两个动作，这样对消耗腰腹脂肪和提升臀部很有帮助。</p>
<p>日常生活中如何才能自然减肥，八个减肥小方法</p>
<p>日常生活减肥法：在上班的时候，只需要坐着不动就可以瘦腿哦，双脚并拢并且抬起来，脚尖部位双脚交叉，互相反复的用力压，每一次持续6-8秒，这样可以提升小腿肚的位置。</p>
<p>日常生活中如何才能自然减肥，八个减肥小方法</p>
<p>日常生活减肥法：洗澡的时候可以采取泡澡，放比较热的水，在滴入几滴瘦身的精油，胸部以下的部位全部泡进去，接着用脚在浴缸内抵住毛巾，用力伸展全身尤其是背部，坚持十秒，可以有效消除背部赘肉。</p>
<p>日常生活中如何才能自然减肥，八个减肥小方法</p>
<p>日常生活减肥法：平日里看电视的时候也不要闲着，坐在不算太软的沙发上面，双手撑着沙发，将膝盖交替的提高，这个时候你会感觉到腹部和腿部出现了酸软的现象，这就是脂肪在燃烧。</p>
<p>日常生活中如何才能自然减肥，八个减肥小方法</p>
<p>日常生活减肥法：看书的时候，也不要放过这一个减肥的好时机，用一只手抓住椅子的扶手，双肩往上耸去，保持6-8秒后放下，接着反复几次就可以了，如果正在听歌的话，跟随音乐的节拍做更容易坚持。</p>
<p>日常生活中如何才能自然减肥，八个减肥小方法</p>
<p>日常生活减肥法：晚上敷面膜的时候，不要睡在枕头上哦，双腿并拢，膝盖弯曲向上抬去，用力将双腿伸直，保持1-2分钟，再放回床上，反复几次，脚尖一定要绷直哦。</p>
<p>日常生活中如何才能自然减肥，八个减肥小方法</p>
其他答案：<p>以下的5个实用瘦腿招式，只要坚持每天练习20分钟，就能快速拥有紧实苗条的双腿了，还在等什么？快点练习吧！招数一、前弓步</p>
<p>Step1准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。</p>
<p>Step2弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后，换另一边重复。</p>
<p>功效：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌肉，使你的大腿更有弹性。</p>
<p>招数二、床上操</p>
<p>Step1仰卧，双手放头下，腿伸直。</p>
<p>Step2右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成“┏”型。</p>
<p>Step3右腿保持腿型，想外侧慢慢下压放平，停5秒。</p>
<p>Step4换左腿重复步骤2～3动作。两腿交替进行10次。</p>
<p>功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通。多练几次，能够减掉大腿上多余的脂肪，使到大腿更加匀称。</p>
<p>招数三、提升美腿线条操</p>
<p>Step1坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。</p>
<p>Step2两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8～10次为一组，做2～3组。</p>
<p>功效：可使大腿上侧紧绷。</p>
<p>招数四、纠正萝卜腿</p>
<p>Step1仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。</p>
<p>Step2双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分。</p>
<p>Step3膝盖尽量用力往里压，保持5秒钟以上，重复4～5次。</p>
<p>功效：纠正萝卜腿，让双腿回复修长笔直。</p>
<p>招数五、解决下半身浮肿</p>
<p>Step1仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。</p>
<p>Step2双腿伸直向上，保持住，然后转动双脚。注意脚掌的动作，双脚脚尖向左右挥动，就向对人招手说Bye bye一样。</p>
<p>Step3把脚趾合起来再张开。保持5秒钟以上，重复4～5次。</p>
<p>功效：帮助下半身消除浮肿，减少下身对人体的压力。</p>
<p>做运动的同时，我们也要注意均衡饮食，如果不是，就会导致前功尽弃，大象腿继续在你的身上哦!一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，例如：菠菜、西红柿、香蕉、奇异果等等。它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐。这样饮食与运动双管齐下，完美的下半身，修长的大腿，迷人的身段，将是你所拥有的。</p>