最佳答案:<p>如果你一直在苦恼:怎么样才能让小腿和大腿变瘦点?其实做起来也不难,难的是一定要坚持,坚持次啊会瘦腿哦。今天小编给大家提供7个瘦腿秘诀攻克大象腿,很好用,快来试试8。</p>
<p>7个瘦腿秘诀攻克大象腿</p>
<p>方法/步骤</p>
<p>1.简单轻松自我揉搓减肥法:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。</p>
<p>2.暖足:俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通</p>
<p>3.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。</p>
<p>4.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。</p>
<p>5.扭膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。</p>
<p>6.扳足:两腿伸直,低头,身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿,增脚力。</p>
<p>7.轮蹬:坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。</p>
<p>注意事项</p>
<p>ps想要大腿减肥,每次锻炼需30分钟.每周至少3―5次.坚持中等以下及中等强度的锻炼.即达到比较大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪.如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行.然后再慢慢加强.还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握.若锻炼强度较低且较容易进行!</p>
其他答案:<p>女性的魅力,很大程度由纤瘦有型的身材来体现,纤瘦有型的身材离不开修长双腿的陪衬,然而很多爱美者却由于贪食一些营养物质又经常坐着工作,导致腿部的脂肪堆积,给自己的自信心造成一定的打击,如今可以选择吸脂手术来有效改善腿部的局部肥胖现象。吸脂手术之后,爱美者可以获得更加平整光滑的肌肤,重要的是吸脂瘦腿之后,一般不会出现反弹,是长久保持的一种瘦身方式。</p>
<p>大腿吸脂术指的是医生根据人体比例,用美学观念将腿部重新设计,在全麻或局麻的情况下,将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出,对畸形的腿进行修复,去除臀部与腿部之间多余的坠肉。</p>
<p>大腿吸脂的优点:</p>
<p>1、吸脂瘦腿后不用担心反弹,因为它是通过减少脂肪细胞的数量来减肥的,终身受益;</p>
<p>2、吸脂会在麻醉的状态下进行,所以吸脂过程不会感到痛苦,整个减肥过程都在一个轻松的环境中进行。</p>
<p>3、吸脂减肥后的皮肤不会出现松弛,会更光滑,更平整,它利用超声功率恒定,液化的脂肪在同一层次,只能吸出液化的脂肪。</p>
<p>在进行吸脂手术前两周,爱美者要停用一些阿司匹林药物,以免影响血小板的凝固功能。另外在手术前一周,要暂时停用一些保健品,在手术之前,爱美者应该与整形医生准确的了解吸脂手术的相关知识,做好充足的术前准备,在手术过程当中,要积极配合整形医生进行吸脂治疗,在术后应该严格遵医嘱做好护理事项。</p>