最佳答案：<p>你好，现在被大众所知道的祛斑的食物是比以前多的。主要多吃一些维生素含E量高的食物，平时尽量少用一些化妆品，减少对皮肤的刺激，想要美白跟祛斑的话，比较好吃一些胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄，平时保持良好的心态，多吃一些蔬菜水果，脸上雀斑有一部分是因为肝功能的受损，所以保持好晚上十一点到一点钟的睡眠是非常重要的。<br /></p>
其他答案：<p>随着现在广大爱美者对美丽的追求。去斑成了尤为重要的。每个人都希望自己的肌肤冰肌玉骨，去斑就成为了社会上永恒不变的话题。食物去斑是纯天然无后作用的一种护理皮肤的方法。</p>
<p>可以去斑的食物都有柠檬，黄瓜粥，黑木耳红枣汤等。</p>
<p>柠檬</p>
<p>被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。</p>
<p>黄瓜粥</p>
<p>黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。</p>
<p>黑木耳红枣汤</p>
<p>准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。</p>