最佳答案：<p>吃玉米是可以有助于减肥的，玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，还含有胡萝卜素、维生素b1b2、尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素e、赖氨酸等，玉米种含有的营养成分非常的多，但是含脂肪比较少，能量也不多，吃完玉米之后，能够让人体产生饱腹感，就不用再吃其他东西了，所以吃玉米不是直接能减肥，而是可以帮助减肥。</p>
<p>玉米中含有丰富的粗纤维，同时还有丰富的b族维生素，能够满足人体的需求，同时玉米的粗纤维可以让人体有饱腹感，自然吃下去之后就不会再想吃其他的，这样就避免了过多的能量和脂肪的进入，自然可以达到减肥的功效。</p>
<p>玉米可以帮助胃肠蠕动，可以帮助排便，但是如果过多会加重胃肠的负担，导致体内过多的营养素随着蠕动一起排出，所以玉米虽好，但是不要吃的太多。</p>
其他答案：<p>吃玉米可以减肥吗</p>
<p>吃玉米是可以达到有效的减肥效果的，并且还会有很多其他的好处，如果把玉米当成主食来吃的话，会有着很好的减肥作用，玉米里面含有了丰富的磷、钙、硒、维生素E以及卵磷脂，均有着降低血清胆固醇作用，并且玉米里面还含有了丰富的粗纤维，与精面和精米相比会高出四至十倍，玉米里面含有了丰富的镁元素，我们都知道镁元素可以加强肠壁蠕动，更好的促进了身体里面废物的排泄，吃玉米的话容易产生饱腹感，从而会减少饭量，在成份与功能方面对减肥是有很大帮助的。</p>
<p>除了有减肥的作用以外还可以起到延缓衰老的作用，玉米是属于性平的一种食物，入肝肾膀胱经，能平肝利胆、益肺宁心以及健脾渗湿的作用，在立秋时吃的话有祛秋燥以及延缓衰老的作用。另外还有着很好的心脑血管疾病的预防作用，从医学方面的研究可以发现，玉米里面含有了很多的维生素，微量元素、人们身体所需要的多种氨基酸以及不饱和脂肪酸等营养成分。</p>
<p>吃玉米可以减肥吗?对于想要减肥的人来讲很关心自己的饮食，一旦对减肥不利的食物大家都是选择远离的，玉米是生活中很常见的一种食物，当成主食吃的话有着很好的减肥效果，并且还会有其他的好处，相关的内容在以上有详细介绍，希望可以帮助到大家</p>