最佳答案：<p><span style="font-size:15px;">外八字脚患者，行走时，每走一步，都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">X形腿的矫治练习，每天1——2遍：</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">非手术疗法有一些，但需长期不懈的坚持，可以尝试：1.穿鞋底内侧垫厚一些的鞋。2.走“猫步”。3.盘膝坐20——30分钟并交替双腿，每天1——2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">其实X型腿就是平常说的膝外翻，70％以上都是由于佝偻病所致的。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">上面那些方法也都是网上传的，如果很严重我建议去做个手术吧。不过一般手术都是截骨有一点风险也可能会留下疤痕。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">你的资料说你是94年的，那就是说才15岁，可以试试矫正X的医疗器械。</span></p>
其他答案：<p>一、做x型腿矫正简介</p>
<p>造成X型腿的主要原因有三种，一种是小儿的佝偻病，一种是先天的遗传，另外还有一少部分是因为软骨发育障碍、外伤、骨折等引起的后遗症。这种腿部的畸形不仅影响形与健美，对于人体健康也有较大的影响，膝外翻或内翻都破坏了膝关节的正常力的分布，使关节一侧所受的应力增大，对侧相对减少，同时由于下肢力线的改变，髌骨、股骨之间的摩擦增加。</p>
<p><br /></p>
<p>二、做x型腿矫正的步骤</p>
<p>此步骤针对脂肪填充法矫正x腿型</p>
<p>① 手术在局麻下进行。</p>
<p>② 术前站位标出抽吸脂肪及需要填充区域。</p>
<p>③ 用肿胀法在脂肪供应区域，抽吸脂肪过滤后得到纯净脂肪。</p>
<p>④ 用特制针刺入需要填充区域肌肉筋膜下，肌肉浅层内，沿着大腿的纵轴前行，将脂肪注射入内，尽可能均匀多方向将脂肪分散在肌肉内。</p>
<p>⑤必要时轻轻按摩，使脂肪均匀分散，以免脂肪堆积在局部产生不平及肌肉挤压综合症，产生肌肉疼痛。</p>
<p>三、做x型腿矫正术前注意事项</p>
<p>① 所有受术者必须身体健康、精神正常。</p>
<p>② 正确看待手术效果。</p>
<p>③ 且无严重器官疾病、无出凝血疾病、无糖尿病及免疫性疾病及神经运动功能障碍。</p>
<p>④ 双下肢无局部感染病灶、半个月之内无抗凝血药物及阿斯匹林使用历史。</p>
<p>⑤ 女性患者尽可能避免月经期，术前用温水洗双下肢。</p>
<p>四、做x型腿矫正术中注意事项</p>
<p>① 脂肪注射量依据注射部位及想要填充程度而定。单个部位一般在140毫升，多可达到270毫升对于脂肪较少的患者，必要时在3-6个月内注射2-3次，完全可达到理想的效果。</p>
<p>② 术中无菌操作，吸脂后容易出现感染现象，这是和环境、医生的操作等等有关系的，吸脂手术应该在无菌环境下进行。</p>
<p>③ 吸脂手术的次数，吸脂手术的次数越多，对身体也就越不好，同时也有可能增加患者对手术的依赖。做好平常的作息，良好锻炼身体的好习惯，就可以拥有正常的体型。</p>
<p>④ 麻醉，受术者有不同的耐受力，可以根据自身的情况选择全麻或者局麻，避免手术过程中发生恐惧感，但是麻醉药物除了影响意识、改变疼痛认知程度外，也会干扰病患的正常生理功能，用量不当会带来很大的身体伤害。</p>
<p>五、做x型腿矫正术后注意事项</p>
<p>① 术后7天之内尽量避免手术部门沾水。</p>
<p>② 保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭。</p>
<p>③ 手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大。术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊。</p>
<p>④ 术后应有安静舒适的环境休养。</p>
<p>⑤ 手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃止痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血。</p>
<p>六、做x型腿矫正的适宜人群</p>
<p>① 先天性或后天性(外伤、烧伤，药物使用)双下肢软组织发育不良者。</p>
<p>② 双下肢在周径及体积上不对称者。</p>
<p>③ 腿部非纤维收缩因素导致的局部凹陷区域。</p>
<p>④ 双下肢内侧凹陷，两腿部距离宽于正常，X型腿、O形腿。</p>