最佳答案：<p>常用减肥方法有：</p>
<p>①预防性减肥</p>
<p>②运动减肥</p>
<p>③行为减肥饮水是人们日常生活中必不可少的需要.夏季可食用西瓜,西红柿等解渴.西瓜汁,冬瓜汤且能利尿.过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,</p>
<p>指导意见：不利体温调节,尤其是尿液浓缩,代谢残渣不易排净,还可引起烦渴,头痛,乏力等症状.适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢. 常喝汤,保健康。</p>
<p>1.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点</p>
<p>2.吃完饭后站半小时</p>
<p>3.每天在洗澡前，做弯腰运动（前后左右都要）,很有效，我试过，但如果泡澡更好。</p>
其他答案：<p>您好，根据您的描述情况，肚子上长赘肉一般是由于平时缺乏锻炼或者经常摄入含脂肪量高的食物，比较好的方法还是规范饮食和经常锻炼，如果没有明显的效果，可以尝试射频溶脂瘦肚子、共振溶脂瘦肚子、电动负压吸脂瘦肚子、溶脂瘦肚子等等多种方法。<br /></p>