最佳答案：<p> 你好，干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充营养和水分。美白饮食有牛奶，牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质。海带，可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。豌豆，多吃豌豆可以祛斑驻颜，还有土豆、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、柠檬等。指导意见：每周做两次美白面膜。美白面膜是效果比较好的美白产品，可以舒缓肌肤，并让肌肤在放松的状态下更好地吸收美白成分。祝你健康美丽！<br /></p>
其他答案：<p>吃什么对皮肤好？1、白萝卜</p>
<p>中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。</p>
<p>吃什么对皮肤好？2、黄瓜</p>
<p>黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。</p>
<p>吃什么对皮肤好？3、胡萝卜</p>
<p>胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。</p>
<p>吃什么对皮肤好？4、豌豆</p>
<p>《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。</p>
<p>吃什么对皮肤好？5、樱桃</p>
<p>樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。</p>
<p>吃什么对皮肤好？6、荔枝</p>
<p>荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。</p>