最佳答案：<p>早餐吃什么减肥，可以吃玉米，玉米是一种抗氧化营养物，也是一种高纤维的粗粮，里面所含有的脂肪含量比较少，所以想要减肥的女性，早餐的时候就可以吃一根玉米。</p>
<p>黑白豆羹</p>
<p>早餐吃什么减肥，可以吃一些黑豆羹或者是白豆羹，黑豆里面含有黄酮类物质，粗纤维和植物蛋白质，可以很好的让新陈代谢速度变快，也可以帮助消化，早餐如果吃一些黑豆，可以让减肥的速度变得更快，白豆也是一种营养丰富的食物，同时还能够起到抵抗高血压的作用。</p>
<p>糙米粥</p>
<p>糙米的营养价值比起我们平时经常吃的精米要高出很多，可以缓解糖尿病症状，也可以让肠道蠕动速度变得更快，达到很好的促进肠道蠕动效果，改善便秘问题。</p>
<p>全麦面包</p>
<p>全麦面包里面是含有谷类食物里面所有营养物质的，而且又保留了麦子胚芽的核心部分，如果能够每天坚持吃一个全麦面包，就会发现自己的气色变得越来越好。</p>
<p>燕麦粥</p>
<p>燕麦里面含有人体所需要的纤维，可以达到降低胆固醇效果，同时也可以帮助食物更好消化，可以全面提高人体的免疫系统，早餐吃一些燕麦粥，就可以让你一天精神变得充沛。</p>
其他答案：<p>减肥早餐要避免吃热量太高的食物，如油炸糕点、油条、奶油蛋糕等;要多吃高纤维、低脂、低能量的东西，如豆浆、燕麦粥等。</p>
<p>减肥早餐吃什么好?</p>
<p>比如说早餐的话，如果我们要减肥的话，我们可以喝点豆浆，但是包子油条你就要注意了，特别是这种油炸的，油炸的那种豆包，油炸的那种糕点，这个时候你就要禁止自己去摄入这些东西，因为它含有非常高的能量，你吃完了之后这一天，其实你的能量都够了。</p>
<p>那么但是如果你吃一点豆浆，配个燕麦粥的话呢，那么你又有饱腹感，你实际上能量的摄入又不是很高，而且这种东西对你的健康特别有益处，所以我们刚建议吃这些东西，那种高纤维的东西，低脂、低能量的东西，油炸的食品还有比如说这种奶油蛋糕，你就尽量去避免它，我们认为这种东西含热量太高，不利于减肥。</p>