最佳答案：<p>青少年、儿童的特发性脊柱侧弯，早期治疗比较好的办法，首先是体疗，即体育治疗的办法，常用俯卧起，即小燕飞，每天2次，一次20个动作，每个动作翘起持续3-5秒。对于腰段的脊柱侧弯可以采取单杠悬吊牵引治疗，但是，胸段以上的，悬吊治疗没有意义。当侧弯达到一定度数，比如20°-40°，还要采用矫形背心支具治疗，才能达到治疗目的，运动是早期主要的治疗与预防发展的办法。<br /></p>
其他答案：<p>国际上公认脊柱侧弯的治疗方法有两种，第一种就是保守治疗，也是对于轻度的脊柱侧弯采取的支具治疗，如果是比较严重的脊柱侧弯，只能手术治疗，而自我矫正法是在保守治疗里面就是平时生活中多锻炼比如形体训练、游泳、跑步、打球为主。</p>
<p>可以通过侧弯举方法，两脚并拢笼，向里侧突起的一侧弯来两手抓着树干，坚持二十秒，稍微停留后还原，提示身体保持下行不可前倾。</p>
<p>单臂上提方法，侧弯同侧臂，上提手臂，放四提水桶，幅度越大越好，提示上体正直不要前倾。</p>
<p>侧卧举腿方法，练习着侧卧于垫子上，慢慢举起一侧的腿，幅度越大越好，提示侧弯部一定要朝下。</p>