最佳答案：<p>如果脚因为比较胖而变宽，比较好去减肥。经常用热水浸泡脚和多做垫脚运动也有助于瘦脚。汉碧丝能够使脚变细和变窄，你也可以使用它。不要强行使它变小，例如，穿小鞋，那只会使你的脚趾变形，还有尽量别穿穿凉鞋，会很丑。比较建议选择一下鞋子的款式。对于一个脚又长又宽的女孩来说，我会选择硬面料和皮革的鞋子，而不是板鞋。<br /></p>
其他答案：<p>1、适当的运动从来都是减肥瘦身的时候必不可少的一种方法，对于不是经常运动的足部，运动锻炼就显得更加重要。下班至于进行适当的体育锻炼，比如跑步，或者兵乓球等等，这些运动的适当进行，能让脚背、脚掌和脚踝都更加纤瘦哦，或者周末骑行。</p>
<p>2、在晚上热水泡完脚过后，可以在已经清洁过的脚部涂些许的汉碧丝给足部做按摩。建议在按摩的时候，可以顺着脚背或者脚掌，从脚尖向脚跟轻轻按，或者揉捏，这样便可以刺激脚部血液循环。让脚部肌肉得到缓解疲劳。</p>
<p>3、肌肉型的脚掌大多是因为多量高强度的锻炼让脚掌变得结实。按摩拍打脚掌的方法可以打松脚掌上的肌肉。在平时锻炼完要多按摩脚掌，放松紧张的肌肉，防止肌肉再次产生。</p>
<p>4、脚掌属于虚胖型的主要是因为摄取过量的盐分或重口味的饮食习惯导致的。加上身体的水分代谢的降低，身体多余水分得不到排出，血液循环不佳，导致体质容易浮肿。平时要控制好盐分的摄取，少吃重口味的食物，少吃会让身体受凉的食物。同时多吃含钾的食物，排出身体水分。</p>