最佳答案：<p>乳房按压，先用右手掌面在左侧乳房上部即锁骨下方着力，均匀的柔和的向下推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次，揉按乳房，用左手掌根和掌面从胸中部发力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次，热敷按摩乳房，每天临睡前用热毛巾敷两侧乳房4-6分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右按摩15-30次。<br /></p>
其他答案：<p>如此说来，母乳喂养并不是导致妈妈们乳房缩水的必然原因，其实，相反地，如果坚持母乳喂养可以避免妈妈乳房缩小得过快，从而降低乳房下垂的发生的可能性。 当然，哺乳时间一般以8-12个月为宜，喂奶时也要防止宝宝过分的牵拉乳房，导致乳房下垂。此外，哺乳期的妈妈一定要注意保障营养，不能因为担心身上长肉而进行节食控制，否则乳房里的脂肪也会被消耗掉，导致乳房缩水，那就得不偿失了。</p>
<p>2、断奶后乳房缩小的另一个原因是怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。然而，在生完宝宝后，随着体内激素的减低，若此时没有进行哺乳，那么脂肪及乳腺组织将会快速减少。 这样由于乳房内容物减少，原来已被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来，跟更加重下垂的情形。如此看来，生过宝宝的妈妈喂不喂奶，乳房都有可能面临松弛的危险。</p>
<p>3、有些哺乳期妈妈担心会再次受孕，因此对性要求相对淡漠，那么在缺乏性刺激的情况下，也会致使乳房缩小。看来妈妈们乳房变小，爸爸们也是要负一定的责任。</p>
<p>二、断奶后让乳房恢复挺拔的5个丰胸方法: 断奶后看到乳房变小，很多妈妈立即就想到去隆胸，这有一些操之过急。其实对于轻微萎缩或下垂的乳房，可以通过进行孕期预防、产后的乳房局部按摩或有增强胸肌作用的运动来改善。只有在这些方法难以达到有效的效果，乳房下垂已经比较严重，妈妈们又想要恢复到产前丰满的胸部，才需要找专业的整形外科医师帮忙恢复。</p>
<p>1、孕期预防: 想要避免产后乳房下垂，必须要从怀孕时开始注意预防。首先，怀孕期间妈妈们应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则会导致由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而使乳房下垂。</p>
<p>2、乳房按摩: 一般来说，断奶后的丰胸按摩有两种方式:一种是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。丰胸按摩的目的主要是为了促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时促进雌激素的分泌，以达到防止乳房萎缩，丰满胸部的效果。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样可以使乳房变得更有弹性。</p>
<p>3、做俯卧撑: 坚持做俯卧撑和扩胸运动，能够使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型和姣好的身材曲线，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂。</p>
<p>4、科学断奶: 要避免乳房缩水，断奶十分有讲究。一般不提倡采用吃药或打针的方法进行断奶，因为这样容易造成乳房急速收缩，从而导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性。妈妈们可以选择用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到回奶的效果，或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。</p>
<p>5、重拾性爱: 妈妈在产后需注意补充足够的营养和充足的睡眠，以避免体重在短时间内急剧下降，与此同时可以在采取避孕措施的情况下适当地恢复性生活。一般情况下，医生不提倡使用雌激素的治疗，因为雌激素在促进乳房发育的同时，也可能会引起其他器官的变化。 总而言之，妈妈们想要在产后断奶期过后尽快恢复原有的骄人身材和丰满曲线，就需要注意断奶后的乳房护理以及丰胸方法，让妈妈们在生完宝宝后仍然保持美丽健康。</p>