最佳答案：<p>1、一般来说,要想瘦小腿,一是多参加体育锻炼,二是要适当节食,只要坚持就会成功的.</p>
<p>2、注意积极锻炼和饮食管理做好来减脂,小腿也可以变小一些.如果主要是腓肠肌发达.做做坐姿提踵动作改善线条比较有利.有必要考虑瘦腿针.</p>
<p>3、目前瘦腿的方式有很多,而主要的瘦腿方式是注射瘦腿针,在注射后一周厅右效果就可以明显的呈现出来,一般1个月过后效果会完全显现.</p>
其他答案：<p>1、坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿。</p>
<p>2、两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处。保持背部挺直，髋部向前倾斜，知道差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上。恢复到开始的位置，这是一个完整的动作。做12个动作，然后换腿练习。这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。</p>
<p>3、双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势。向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处。</p>
<p>4、脚分开，与肩同宽，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平。保持5秒钟，然后恢复原状。这是一个完整的动作，做这个动作8到10次。这个动作除了下半身外，上半身也得到了锻炼。</p>