最佳答案：<p>可以多吃一些白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是很好的美白品。水果可以多吃草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量丰富的食物也是天然的美白必备品，可以让你很快的白回来。建议：平时也要多喝水，喝水可以帮助改善皮肤，慢慢美白。养成早睡早起的习惯，比较好别熬夜。<br /></p>
其他答案：<p>平时坚持每天喝一杯牛奶（如果怕胖就喝脱脂的）</p>
<p>出门一定要擦防晒霜（夏天出门一定要带帽子或打伞），回到家的第一件事一定是洗脸（要把附在脸上的紫外线颗粒微尘等洗掉）</p>
<p>平时多吃富含VC的水果，橙子，奇异果，苹果，圣女果等，尽量避免白天吃感光食物（芹菜，莴笋，香菜，茄子等），平时做菜尽量不放酱油，陈醋等</p>
<p>白天用的护肤品以补水为主，晚上以美白为主（晚上肌肤对美白产品的吸收比较好，而有些美白产品并不适合白天用，里面会含有一些有吸光剂的物质，如熊果苷，白天用的话会适得其反，反而会变黑。所以如果不想冒险的话比较好晚上用美白产品）</p>
<p>另外要美白一定要坚持敷面膜，每周为脸部去一次角质，并每周敷一到两次美白面膜（可以敷一次自制的面膜，一次外面买的一片片的面膜），自制的面膜都很简单，可以直接敷青瓜，或者用酸奶和绿豆粉调的（如加上白芷粉效果会更好，不过白芷的药性会有点烈，慎用）</p>
<p>美白的效果一般都要比较慢才能显现，所以一定要坚持做下去才会有效果，如果你做了一两个星期觉得没变白就放弃，那就太可惜了</p>
<p>希望上面的对你有帮助，美白成功</p>