我以前皮肤很黑，现在大家都说我变得很白，比较庆幸的是我很早就意识到美白这个问题并开始做试验了，呵呵，成果还不错，下面就是我的经验，共参考：

平时坚持每天喝一杯牛奶（如果怕胖就喝脱脂的）

出门一定要擦防晒霜（夏天出门一定要带帽子或打伞），回到家的第一件事一定是洗脸（要把附在脸上的紫外线颗粒微尘等洗掉）

平时多吃富含VC的水果，橙子，奇异果，苹果，圣女果等，尽量避免白天吃感光食物（芹菜，莴笋，香菜，茄子等），平时做菜尽量不放酱油，陈醋等

白天用的护肤品以补水为主，晚上以美白为主（晚上肌肤对美白产品的吸收比较好，而有些美白产品并不适合白天用，里面会含有一些有吸光剂的物质，如熊果苷，白天用的话会适得其反，反而会变黑。所以如果不想冒险的话比较好晚上用美白产品）

另外要美白一定要坚持敷面膜，每周为脸部去一次角质，并每周敷一到两次美白面膜（可以敷一次自制的面膜，一次外面买的一片片的面膜），自制的面膜都很简单，可以直接敷青瓜，或者用酸奶和绿豆粉调的（如加上白芷粉效果会更好，不过白芷的药性会有点烈，慎用）

美白的效果一般都要比较慢才能显现，所以一定要坚持做下去才会有效果，如果你做了一两个星期觉得没变白就放弃，那就太可惜了

希望上面的对你有帮助，美白成功

你好，黑色素较多导致的。建议你平时服用一些维生素C片，维生素具有增白的作用。

平时吃饭少吃或者不吃含有色素较多的食物，包括酱油等。要注意防晒。祝身体健康，

你好，先天性皮肤黑一般是不容易变白的，你可以应用以下小方法试一下：美白首要事就是防晒，维生素A、维生素C和维生素E是美白的关键，按摩充电，保湿，让肌肤处于蓄水状态！

病情分析：

你好、平时用温水洗脸、保持皮肤的清洁、脸上的痘痘不要用手挤

指导意见：

建议平时养成良好的饮食习惯、少食辛辣刺激性食物及油炸食品、多吃蔬菜水果、多喝水、保持大便通畅、可以喝点柠檬水

没有太明显的美白方法，多数化妆品也属覆盖作用，关键是主要防晒，可服用维生素C片和维生素E胶丸有助于美白。生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。