最佳答案：<p>正常情况下，我们还是建议患者比较好是科学减肥，比较好不要使用这种，暴饮暴食或者是过度节食的方法来进行控制体重，我建议你可以将晚餐的主食减半，少食多餐，另外一定要适当的警惕灵活动听体育运动，对脂肪消除很有帮助<br /></p>
其他答案：<p>众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。</p>
<p>苹果含有较多的钾，</p>
<p>较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。</p>
<p>由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？</p>
<p>苹果减肥的基本知识</p>
<p>吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。</p>
<p>吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。</p>
<p>要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。</p>
<p>不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？</p>
<p>同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。</p>