最佳答案：<p>维生素C的功效：</p>
<p>1.治疗受伤、灼伤、牙龈出血。</p>
<p>2.加速手术后的恢复。</p>
<p>3.帮助降低血液中的胆固醇。</p>
<p>4.预防滤过性病毒和细菌的感染，具有抗癌作用；并增强免疫系统功能,有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成。</p>
<p>5.可当做天然的泻药。</p>
<p>6.减少静脉中血栓的发生。</p>
<p>7.可治疗普通的感冒，并有预防的效果；可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命。</p>
<p>8.增加对无机铁的吸收,预防坏血病。 等待</p>
其他答案：<p>维生素C有美白作用，水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等维生素C含量较高。</p>
<p>维生素C能抑止色素母细胞沉积，不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能将多余的色素排出体外，彻底改善暗哑的肤色，令肌肤重新变得白皙明亮。</p>
<p>天然维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。</p>
<p>如果从长期保养美肤的角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。另外，建议选择天然的维生素C产品，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”，市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC。</p>
<p>VC比较好一天分两次吃。因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。</p>