最佳答案：<p>身上肉松怎么办变紧？这是个很多人遇到的问题。下面分肌肉松弛和皮肤松弛变紧介绍一些知识和方法。</p>
<p>一肌肉松弛变紧的方法1</p>
<p>肌肉如果长期缺少锻炼也会变的瘦小和松弛无力。这中情况，需要通过适宜强度的锻炼身体的肌肉，一段时间来提高肌肉的紧硬度、结实度和力量。</p>
<p>2肌肉缺少肌钙也会变的松弛无力。长时间的缺钙或摄入钙的不足或者吸收钙不足等等，均能导致血钙不足，血钙不足就会影响肌钙的合成不足、甚至肌钙的分解。这种情况需要补充钙。胃肠吸收好的可以口服。胃肠差吸收不好的可以注射葡萄糖酸钙。也可以经常多吃高钙食物，如牛奶。</p>
<p>3身体缺锌也会导致肌肉松弛无力。锌是人体生命活动非常重要的微量元素。7成以上的物质代谢活动，都需要含锌的蛋白酶参与。一些人由于偏食，往往会导致摄入不足，造成缺锌，从而影响新陈代谢。使肌肉的营养供给和环境受到影响，从而变的松弛。这种情况需要适当补锌。常用的补充食品有牡蛎。</p>
<p>4缺少维生素也会导致肌肉松弛。维生素之所以叫维生素，其实是维持生命的基本元素的简称。它们是一系列物质，非常重要，直接参与新陈代谢。饮食上蔬菜水果、米面吃的很少的人都容易出现肌肉松弛。多吃蔬菜水果、粗米面就会慢慢强壮结实。</p>
<p>5身体长期偏酸性的人也会导致肌肉松弛、无力。我们长跑时跑了一段距离和时间之后，经常会发现自己用不起力了，肌肉松弛无力。这个情况就是因为运动时葡萄糖分解，身体里面的乳酸累积过多、肌细胞的环境变酸，导致松弛。这个情况就需要适当吃些碱性的水和食物来调理。必要的时候可以吃些利尿的茶水，如车前草茶，促进酸性物质的排泄。</p>
<p>6中医里面讲脾主肌肉。脾胃不好的人，肌肉也会松弛。这个情况要去找中医调理：健运脾胃。使脾胃恢复正常。</p>
<p>二皮肤松弛变紧的办法</p>
<p>皮肤是由胶原蛋白构成的，缺少胶原蛋白皮肤也会松弛。可以通过常吃含皮类胶原蛋白丰富的食物，如猪皮、猪蹄、牛皮等等，进行改善。</p>
<p>中医里有肺主皮毛的说法。皮肤松弛，说明肺的功能不够好了。应该找中医调补一下肺气。</p>
其他答案：<p>1、皮肤是超乎你想象的有弹性</p>
<p>去看看那些孕妇们。皮肤可以伸展和收缩到令人吃惊的程度。</p>
<p>2、皮肤的弹性随着年龄的增加而减少</p>
<p>起皱纹和缺少弹性是年龄增加不可避免的一部分变化，同时也是比如氧化压力、过度的阳光暴晒、营养不足这些外部的环境问题造成的。环境部分你可以弥补，但是基因和年龄你是无法改变的。</p>
<p>建议：运动起来，改变那些你可以改变的事情。现实一点，不要去考虑太多那些你无能为力的事情。</p>
<p>3、你的皮肤会恢复多少紧致度和你的年龄有关系</p>
<p>岁数越大，减的体重越多，松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度。</p>
<p>4、超多少体重和减肥后皮肤能恢复到何种紧致度有很大的关系</p>
<p>比如，9个月的怀孕期和9月超100磅。</p>
<p>5、体重和皮肤恢复的紧致度有很大关系</p>
<p>你的皮肤只能伸展到这个程度，你也百分百希望可以弹力十足。</p>
<p>6、减多少体重和皮肤紧致度有关</p>
<p>快速的瘦身使得皮肤的恢复时间大大的慢于瘦身的时间。(这也是有些人很难瘦下来的原因之一，每周1-2磅，至多3磅，假如你需要减很多的话，你就必须先去测量下你的身体脂肪含量，确定你减去的是脂肪，而不是无脂肪组织)。</p>
<p>7、上述说的种种都有例外。</p>
<p>比如，一个大概五六十岁的人迅速的减去了大量的体重，她们的皮肤居然也能百分百恢复到之前的状态。</p>
<p>8、市面上说可以重塑肌肤紧致的面霜</p>
<p>没有用的，至少不持久或可测定的，尤其是当你有太多松弛的皮肤时。所以，不要浪费你的钱。</p>
<p>9、万不得已不要做外科手术。</p>
<p>假如你在考虑要不要做外科皮肤紧致手术，去咨询外科医生，因为这是个小手术，但是要记住你的做外科整形手术和腹壁整形术的钱可以让他买辆宝马了。(因为他会让你去做其实没有太大必要做的手术)。外科手术没到特殊或万不得已的情况下就不要去做。</p>
<p>10、给你的皮肤一些时间</p>
<p>你身体脂肪的含量越少，你的皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后，很多人都是皮肤慢慢的变得紧致，至少部分。</p>
<p>11、在做外科手术前了解你身体的脂肪含量</p>
<p>皮肤松弛是个问题，但是仍然还有肥肉是另一个问题。对自己诚实一点，好好计算下你的身体脂肪含量。这个可以通过皮下脂肪厚度卡尺或者其他的设施(如果你有大片的松弛皮肤，卡尺可能不太管用，或者可以尝试阻抗分析、水下称重、双能X线、排空气测量法)来测量。</p>