最佳答案：<p>到了秋天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法，本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。</p>
<p>苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物 可降低癌症发生的机会。</p>
<p>想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？</p>
<p>吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。</p>
<p>吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。</p>
<p>减肥原理</p>
<p>要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？</p>
<p>同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。</p>
<p>如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。</p>
<p>举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，比较好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。</p>
其他答案：<p>三天内迅速减肥的方法</p>
<p>第一天瘦身食谱</p>
<p>早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。</p>
<p>午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。</p>
<p>晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。</p>
<p>减肥理由:面包、糙米含有大量的碳水化合物,能为机体提供足够的能量。而西柚、苹果中都有丰富的钾、维生素c和纤维素,能促进消化吸收。咖啡、海带利尿,能帮助消除水肿,快速燃烧脂肪。</p>
<p>第二天瘦身食谱</p>
<p>早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗。</p>
<p>午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗。</p>
<p>晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。</p>
<p>减肥理由:米饭、荞麦面能提供能量。青菜、紫菜富含纤维,有润肠通便的功效。西红柿、橘子富含各种维生素,能帮助消化吸收,防止脂肪的堆积。</p>
<p>第三天瘦身食谱</p>
<p>早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯。</p>
<p>午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。</p>
<p>晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。</p>
<p>减肥理由:饭团、海鱼所含的热量不高,可以多吃一点,还能增加人体的饱腹感。菠菜利尿、西红柿促进消化。紫菜、杂米含有大量的粗纤维,能润肠通便。</p>
<p>注意事项</p>
<p>减肥不能盲目,一:喝苹果醋 二:餐前吃水果 三:饭后喝咖啡治脱发的:用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入,然后用洗发露洗啊洗,洗干净就可以。每周一次,2~3次就可以见效至于长高,多吃蔬菜水果,补充钙质,身体自然又高又苗条。</p>