最佳答案：<p>您好，健身运动员说，防止腿变粗的比较好有效的方法就是要做腿部拉伸，压腿是腿部拉伸的一种，但要注意压腿时要保持肌肉成拉长状态，也就是和穿高跟鞋时相反的方向，希望我的回答对您有所帮助<br /></p>
其他答案：<p>压腿能够帮助塑造腿型，改变周身气质，但是利用压腿减肥效果并不是很理想。减肥瘦腿的方法有：</p>
<p>1、排除多余水分</p>
<p>久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。所以只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。</p>
<p>2、饮用薏仁水</p>
<p>薏仁水是减肥瘦身瘦腿的好食物，通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。</p>
<p>3、减掉多余脂肪</p>
<p>想要减肥，使腿变细有效的方法就是运动加上适当地控制食量。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们要坚持的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。</p>
<p>4、吃完饭站一会或者散步</p>
<p>吃完饭不能直接就坐下来或者躺下来，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果有时间的话，可以饭后出去散个步，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。</p>