压腿能够帮助塑造腿型，改变周身气质，但是利用压腿减肥效果并不是很理想。减肥瘦腿的方法有：
1、排除多余水分
久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。所以只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。
2、饮用薏仁水
薏仁水是减肥瘦身瘦腿的好食物，通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。
3、减掉多余脂肪
想要减肥，使腿变细有效的方法就是运动加上适当地控制食量。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们要坚持的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。
4、吃完饭站一会或者散步
吃完饭不能直接就坐下来或者躺下来，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果有时间的话，可以饭后出去散个步，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。
压腿能够帮助塑造腿型，改变周身气质，但是利用压腿减肥效果并不是很理想。
想要瘦腿你可以试着使用以下方法，先把橄榄油涂在小腿的地方，然后再慢慢按摩腿部肌肉，比较好按摩半个小时，这样能够帮助放松腿部肌肉。
另外就是可以多做做小腿拉伸，方法很简单，就是先离墙一米站立，然后使用双手扶墙，将重心支撑在腿上，然后身体慢慢倾斜，同时有意识地让小腿绷得很紧。
如今很多的人们经常不注意锻炼身体，而且还不注重饮食上的规律，于是导致了她们的身体变得很肥胖，小腿上的脂肪也变得很多的，为了瘦腿她们想了各种的方法，想到了压腿瘦腿的方法，其实压腿是不能瘦腿的，如今比较好的瘦腿的方法就是吸脂的方法。
腿部吸脂指的是大腿和小腿吸脂，因为大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，臀部和大腿的深层脂肪较薄，年轻女性中部分缺如，而浅层脂肪及其上面的真皮较薄，抽吸时容易出现凹凸不平。腿部吸脂在所有吸脂术中，属于难度较大的一种，主要原因是抽吸量太少，就不会有明显的效果。抽吸量太大，表面凹凸不平在所难免。
吸脂瘦腿效果：
1、吸脂瘦腿术的优势后效果明显，术后不反复：由于腿部吸脂手术的操作是吸收减肥，多余的脂肪从根本去除。
2、针对性强：吸脂瘦腿术一般是用于各种身体部位的减肥，如腰部，腿部，脸部等等，可以说，哪胖“吸”哪。
3、快速：腿部吸脂瘦腿术快速，一般一到一个半小时便可结束。
4、利用特有器械分层均匀抽吸，对小腿脂肪进行详细的测试，得出脂肪含量的相关数据并控制吸脂过程中量的平衡，术后肌肤比通常要平整1/3，让身体曲线保持自然的弧度。
5、倍感轻松：躺在标准净化手术室里，整个过程轻松无痛，只需一场美梦的时间，塑身即告成功。
以上介绍的就是有关吸脂瘦小腿的方法，其效果是很不错的。建议大家选择到正规的医院去做。
您好，可以跟您讲，压腿可以使韧带的弹性增加，延展性和韧性都是有好处的，但是瘦腿的机率与锻炼的强度有关系。
如果确实是锻炼强度比较大，那么腿瘦的可能性比较大。所以做这个锻炼练习的时候要考虑身体的耐受的能力。还要配合着饮食的能量补给才行的。
您好，健身运动员说，防止腿变粗的比较好有效的方法就是要做腿部拉伸，压腿是腿部拉伸的一种，但要注意压腿时要保持肌肉成拉长状态，也就是和穿高跟鞋时相反的方向，希望我的回答对您有所帮助