最佳答案：<p style="font-size:16px;color:rgb(51,51,51);font-family:'PingFang SC', 'Microsoft YaHei', Helvetica, Arial, sans-serif;">、酸奶的减肥吃法</p>
<p style="font-size:16px;color:rgb(51,51,51);font-family:'PingFang SC', 'Microsoft YaHei', Helvetica, Arial, sans-serif;"> 一日三餐吃法 </p>
<p style="font-size:16px;color:rgb(51,51,51);font-family:'PingFang SC', 'Microsoft YaHei', Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-weight:700;">早上：</span></p>
<p style="font-size:16px;color:rgb(51,51,51);font-family:'PingFang SC', 'Microsoft YaHei', Helvetica, Arial, sans-serif;">每天清晨起床先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水，然后喝一杯酸奶(100-250毫升)，配上全麦面包或者燕麦粥。</p>
<p style="font-size:16px;color:rgb(51,51,51);font-family:'PingFang SC', 'Microsoft YaHei', Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-weight:700;">中午：</span></p>
<p style="font-size:16px;color:rgb(51,51,51);font-family:'PingFang SC', 'Microsoft YaHei', Helvetica, Arial, sans-serif;">可以先喝一碗汤、吃一点米饭。然后喝一杯酸奶(100-250毫升)。再吃100克高蛋白的肉类，如鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血。补充铁。和一盘蔬菜或者吃小西红柿、大番茄、生菜等。餐后喝两杯乌龙茶助消化。 </p>
<p style="font-size:16px;color:rgb(51,51,51);font-family:'PingFang SC', 'Microsoft YaHei', Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-weight:700;">下午：</span></p>
<p style="font-size:16px;color:rgb(51,51,51);font-family:'PingFang SC', 'Microsoft YaHei', Helvetica, Arial, sans-serif;">可以再喝一杯酸奶。</p>
<p style="font-size:16px;color:rgb(51,51,51);font-family:'PingFang SC', 'Microsoft YaHei', Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-weight:700;">晚上：</span></p>
<p style="font-size:16px;color:rgb(51,51,51);font-family:'PingFang SC', 'Microsoft YaHei', Helvetica, Arial, sans-serif;">餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。然后吃一杯酸奶(100-250毫升)。实在是饿，可以吃一些水果。</p>
其他答案：<p>减肥是许多爱美人士正在进行的变美项目，想要减肥就必须要正确的方法辅助才可以，利用酸奶的特性来减肥是个非常好的方法。在早上搭配早餐喝一杯酸奶、午餐之前、饭后的两个小时以及睡前喝一杯酸奶都可以轻松达到减肥的效果，在日常还可以进行有效的体育锻炼来两者结合，效果更佳。</p>
<p>酸奶减肥法：</p>
<p>1.早餐喝酸奶减肥</p>
<p>酸奶是早餐打造的黄金搭档，空腹喝酸奶，很容易刺激肠胃，而酸奶中的一些乳酸菌因为来不及彻底消化，就被吸收排出体外，所以喝酸奶前，比较好是先吃点东西。</p>
<p>2.早餐午餐之间喝酸奶减肥</p>
<p>午餐前很多人都感到十分的饥饿，这个时候可以喝一杯酸奶，一来能补充能量，而来能加强饱腹感，防止午餐的时候大吃大喝，无形中控制了食欲。</p>
<p>3.饭后2小时喝酸奶减肥</p>
<p>饭后两个小时后，人体胃液的PH值会上升到3—5，这个时候喝酸奶，对于吸收里面的营养是为有利的，另外，饭后喝酸奶可以减少刺激，并让酸奶充分被胃部吸收。</p>
<p>4.睡前喝酸奶减肥</p>
<p>晚餐吃的太早的话，肚子很容易感到饥饿，如果想吃东西的话，建议用酸奶代替高热量食物，这样比较容易消化，不会对胃部造成任何负担。</p>
<p>减肥需要正确的方法，千万不要进行节食，会导致肠胃功能手受损，容易引发病症。</p>