最佳答案：<p>现在的女性朋友对于自己的身材要求越来越高，以前的女性以能干壮实为美但是现在的女性朋友都是以苗天纤细为美，有些人由于工作的缘故，造成了胳膊粗身材比例失调的情况，这种情况非常令人苦恼，那么今天我们就来带大家了解一下，如何减手臂上的肉?</p>
<p>如何减手臂上的肉?减胳膊肉肉方法之一：用保鲜膜包裹</p>
<p>保鲜膜是不透气的，而且密封效果非常好，用保鲜膜将胳膊需要减肥的位置包裹三十分钟，然后进行摆臂运动，这样就能让脂肪充分燃烧挥发，每天晚上睡前坚持这样的做法，就可以在两到三个月内减少胳膊上的肉肉。</p>
<p>如何减手臂上的肉?减胳膊肉肉方法之二：手臂吸脂</p>
<p>手臂吸脂是一种非常先进的瘦手臂方式，这种方式现在正规的整形医院都是可以做的，这种手臂减肥的方法是用吸脂的仪器将手臂上多余的脂肪吸出来，用这样的方法瘦下来之后，手臂上不会有褶皱也不容易出现后遗症，可是说是非常安全有有效的瘦手臂方式。</p>
<p>如何减手臂上的肉?减胳膊肉肉的方法之三：摆臂锻炼加按摩</p>
<p>每天至少做三十分钟的摆臂运动，然后不要马上就休息，要用两只手交替对自己的手臂进行按摩，记住锻炼完必须要按摩，因为如果按摩就会将脂肪转化为肌肉，按摩是为了将肌帮助肌肉松弛，这样不容易出现麒麟臂。</p>
<p>如何减手臂的肉?减胳膊肉肉的方法之四：瘦身针</p>
<p>瘦身针是可以瘦手臂的，现在正规的整形医院都可以打这种瘦身针，只要掌握好计量，就可以很快将手臂瘦下来，而且不会有任何的后遗症只是在打完瘦手臂针后一周内不要做剧烈运动就可以。</p>
<p>看了上面的介绍相信大家都明白了，如何减手臂上的肉，在此我们希望所有的朋友都能拥有一个美好的身材，都能让自己的胳膊和大腿都纤细傲人。</p>
其他答案：<p>手臂的脂肪正在燃烧。</p>
<p>2、改变看电视的习惯，有很多美眉喜欢躺着或窝在沙发上看电视，为了你的瘦身大计，不妨站着看电视，利用广告时间做一些简单的瘦手臂运动，挺胸收腹，手肘弯曲抬至胸前，左手掌朝下又手掌朝上相互扣住相互向外牵拉抻平。</p>
<p>3、正确的走路姿势也能够瘦手臂哦，平时走路的时候要有意识地摆动你的双臂，前后手臂自然的屈肘或者绷直，让臂部的肌肉都紧张起来，手臂在前后的摆动中能够得到充分的锻炼，燃烧手臂脂肪，甩掉拜拜肉。</p>
<p>4、保持背部挺直，双腿并拢站在地面，收紧腹部和臀部，有意识地向上伸展。手肘弯曲抬至胸前，然后右脚向左前方迈出一步，腰部向右转动，双臂向右摆，感觉左臂肌肉有得到拉伸，然后换另一侧做同样的动作。</p>
<p>5、面向墙壁，距离墙壁大概2个脚掌长的距离。站立，双腿并拢，保持背部挺直。然后抬起手臂撑住墙壁，手肘弯曲身体向墙壁压去，利用手臂的力量让身体保持紧绷的状态，停留一分钟后重复动作。</p>
<p>除了每天坚持做这些瘦手臂的小运动外，配合饮食，瘦手臂效果达到事半功倍哦。而苹果、西柚、洋葱等就是你饮食减肥餐单中不错的选择。下面一些瘦手臂运动也是你很好的选择!</p>