快速美白牙齿方法：多吃含高维C的热带水果

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

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想不想拥有一口洁白又健康的牙?吃嘛嘛香就靠它们了，照相也不用“微微抿嘴”了，可以勇敢地秀出八颗牙齿啦!这里有美白牙齿的妙招送给大家。
1刷牙和使用牙线
良好的口腔卫生是个让你笑起来比较好看的可靠方法。牙膏轻轻从你的牙齿表面擦拭污渍。美白牙膏的原理和许多成分相同，它们不能漂白牙齿。使用牙线可去除牙菌斑——它们由食物和细菌形成，使牙齿看起来暗沉。
2食用色拉油
倒一大汤匙油(如芝麻油、椰子油或橄榄油)在你的嘴里，让其停留20分钟，可清除细菌。近的一项研究发现，使用椰子油可以防止蛀牙，但没有科学证据支持。
3利用小苏打
除了帮助发酵面糊，小苏打也是一个温和的磨料，它能磨去污点。你可以尝试使用DIY小苏打牙膏，可能会得到比碳酸氢钠牙膏更好的效果。研究表明，刷牙用的小苏打产品能清除牙齿表面的污渍。
4多吃苹果和菠萝
苹果中的苹果酸促进唾液冲走酸。牙膏与菠萝的蛋白酶及化合物，帮助美白牙齿。
5使用过氧化氢
这是漂白剂，在大多数家庭美白试剂盒中发现的，它实际上可改变牙齿颜色。一项研究发现，对牙齿用6%过氧化氢的非处方凝胶，2周后有一个明显的区别。廉价的瓶装液体可以在药店里买，通常有一个较低折扣。但美国牙科协会表示，它在美白牙齿的同时可能会刺激牙龈。
6饮用苹果醋
饭后一杯苹果醋，让液体流动在口腔内的每一个角落，它不仅有促进人体消化道的功能，还可以有效清洁牙齿间的卫生，让你绽放完美笑容。
7使用姜黄
姜黄粉是温性有苦味的调料，是众所周知的调味咖喱，也是一种天然染料，能使纺织物白亮金。据称，姜黄牙膏可以把暗淡的牙齿刷回到珍珠白。但没有扎实的研究来支持这一说法。
8不该吃的东西
一盎司的预防胜过一磅的治疗。黑浆果、咖啡、红酒等食物是牙齿“侵蚀者”，但你没有放弃食用。享受这些食物，但需节制，并用清水冲洗口腔，减少它们影响你牙齿的机会(等30分钟后再刷牙)。吸烟和咀嚼烟叶也能引起牙齿变黄，这是另一个终止的理由。

经常吸烟的人，牙齿会被黄黑色的烟垢覆盖，甚至用专业的去烟渍的牙膏也很难去除，可以每日含半口食醋，两三分钟之后吐出，然后用力刷牙(注意不要刷出血，而且牙膏还是需要的)，后用清水洗干净，反顾几次就可以恢复净白。

如何快速有效美白牙齿？拥有洁白的牙齿，才能拥有灿烂的笑容，洁白的洁齿对你的交际也是有影响的，如果牙齿黄黄的那只能“笑不露齿”了。那么有什么方法可以美白牙齿？美白牙齿的方法有哪些？下面为大家介绍美白牙齿的9个小方法，赶紧来看看。

1、橘子皮刷牙

使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。

2、柠檬汁

使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

3、无糖木糖醇口香糖

使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。

4、墨斗鱼骨

用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。

5、食醋漱口

使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。

温馨小提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。

6、酵母粉

在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。

7、花生

把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

8、小苏打洁齿

用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。

9、盐

把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚二次，坚持使用一星期就有显著效果。

早晚都刷牙，用盐刷牙，慢慢就变白了 

在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的

想要让牙齿变更白的“10要”法

1.用橙子皮或者香蕉皮的内侧部分擦拭牙齿

用橙子皮或者香蕉皮擦拭牙齿是可以让牙齿变白的，大家在生活当中不妨可以试试这种方法的哦，对于美白牙齿很有效的呢!

尽量挑选足够成熟的皮部，刷完牙后用它们来摩擦牙齿，大约2分钟就够。这些果皮内侧含有很多矿物质，对牙齿有很棒的美白作用。

2.用柠檬汁摩擦牙齿或者刷牙

取少量柠檬榨成汁，与牙膏一起混合刷牙。或者刷完牙后用棉签蘸取少量柠檬汁擦拭牙齿，有助于去除黄渍和牙结石。

用柠檬汁摩擦牙齿或者刷牙

柠檬是很常见的水果，它不仅可以用来美容也是可以用来美白牙齿的，想要美白牙齿的朋友们不妨可以试试用柠檬来美白牙齿哦!

但是由于柠檬酸性太强且易着色，所以不能用量太多。而且一定要擦拭细致，保证每一个地方都擦拭到，不然牙齿颜色会不均匀。

3.用半茶匙小苏打擦拭牙齿

可以用小苏打混合水和牙膏，调成糊状后刷牙一分钟左右清洗掉。依然要注意小苏打不要放太多，不然可能会收到反效果。

4.用草莓磨成泥擦拭牙齿

草莓也是一种美白牙齿的好东西，用草莓和牙膏混合起来刷牙也是可以起到美白牙齿的效果的，在刷完牙之后把嘴巴漱干净即可。

5.用双氧水浸泡牙刷消毒

并不是说用双氧水刷牙...毕竟这种东西的腐蚀性还是很强的。除了人们熟知的牙刷要定期更换以外，还需要定期用双氧水浸泡消毒。双氧水要用3%的浓度，浓度过高会不安全。

6.用少许盐擦洗牙齿

盐也是可以美白牙齿的，但同时也会带来一定的损伤，所以用盐擦洗牙齿的频率不能太高，偶尔用一次就好。另外不要用牙刷，而是用干净的布或者棉签蘸取盐来擦拭，这样对牙龈的伤害比较小。

7.咀嚼清脆的蔬菜水果，比如西兰花、胡萝卜、黄瓜、芹菜、香菜、苹果等等

很多蔬菜水果中含有的矿物质和粗纤维都能祛除牙齿的污渍，适当咀嚼这种类别的蔬菜水果不仅能为身体带来健康，也能让牙齿变得更加漂亮。

8.多喝牛奶、酸奶，多吃奶酪

这些奶制品中含有丰富的钙和磷，能分解牙菌斑，防止牙龈疾病。长期将奶制品包含在饮食中，牙齿会变得越来越健康。

9.多吃葡萄干

葡萄干能促进唾液分泌，还能抑制口腔中病菌滋生，分解牙菌斑，让牙齿变得白净又健康。

10.拒绝无糖口香糖或者木糖醇

木糖醇是天然甜味剂，能防止牙菌斑的积淀，还能平衡口腔中的酸碱平衡并帮助分泌唾液，对牙齿的美白与健康有很好的帮助。但是普通的糖没有这个作用，甚至容易导致滋生牙菌斑。

小苏打和盐一起使用

适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!

小苏打和牙膏一起使用

刷牙时在牙膏上面撒一点就可以。但是用小苏打和牙膏混合的这种物质刷牙一天只能用一次，应为小苏打为碱性，用多了会损害牙齿，比较好不要单独使用。

注意事项：

小苏打本身是一种碱性的物质，因为如果长期的使用碱性的东西刷牙的话，那也是会对牙齿本身产生一种腐蚀的作用，所以建议你比较好不要长期使用，对口腔，牙齿会有损害。

小苏打是碱性的东西，不能长期使用，而且美白牙齿要靠日常的保护，除了早晚刷牙，经常漱口外，还有什么别的方法美白牙齿的小窍门呢?下面小编就来为你介绍其他几种美白牙齿的方法吧!

花生美白牙齿

日常还可以多吃点花生，因为吃花生的过程本身就是一次清洁牙齿的过程，当吃下花生时，牙齿上的污垢也会随之落肚，起到清洁牙齿的作用。

醋美白牙齿

陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙。效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿不利，提供给有紧急情况的人，如出门约会前，发现牙齿好黄或者有口臭的人群。

橘皮粉刷牙

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点 就是要贵在坚持，每天持之以恒，你会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你带来的牙齿美白的效果。

柠檬汁洁牙

刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是牙齿美白的好方法。

就是牙粉，这个也是我觉得效果比较好，而且没有副作用的一种方法了。反正每天都要刷牙的，干脆就把牙粉当做牙膏来用，效果很明显。特别是有茶渍，烟渍，咖啡渍的，效果更好。

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

佳洁士美白牙贴（效果很好哟！贵是贵了些，不过有用就好）

佳洁士的亮白（对牙黄比较有效,至少我用是这样,一两个星期就能看出来了）

LG竹盐如果有毅力可以用粗盐擦）

《自然美容基础》一书作者道利·拜尔斯表示，取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

将墨鱼骨磨成粉末状来刷牙也能使牙齿变白。

你好！①咀嚼蔬菜水果，咀嚼脆生生的蔬果可以减少食物色素的残留，它们就像天然的牙刷。

②关注食物残留，残留的食物会损害你的牙齿。

③芝士，可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。

④口香糖，可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。

你好，日常生活中吸烟、喝茶等生活习惯使牙垢堆积，不但影响牙齿的美观又防碍健康，选择洗牙来清除堆积的牙垢能达到美白的效果，但既破费又易令牙神经外露，还甚至于把牙齿外面的保护膜洗坏。

七种简便又实用的美白牙齿方法（小偏方组合，供参考）：

橘皮沫做牙膏可洁牙净：把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。

小苏打（食用碱）洁齿：用牙刷沾一些小苏打（食用碱），按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分钟，可以使牙齿保持明亮光洁。

使用除牙垢、烟渍的小窍门：经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙刷和牙膏很难刷掉，但用醋便能使牙齿去垢洁白。使用办法：含半口食醋，在嘴里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，注意不要用力过大伤害到牙龈，后用清水洗净，反复几次就可去除烟垢，还你以后洁白的亮牙。

墨鱼骨粉可有效洁齿：将墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

用洁白牙齿：每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。

草莓美白牙齿：把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

用盐和牙膏混合刷牙：把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。盐就是我们平时做饭用的食用盐，便宜又实用，而且见效快，没一点副作用。有些牙膏本身就是含盐的，可是用后效果不明显，需要长期使用。

薄荷护齿薄荷可以镇压口腔中难闻的口气，薄荷含有的烯类，能够通过血液循环到达肺部，让呼吸清新。薄荷还能缓解牙龈疼痛，遏制细菌滋生。配合加入了薄荷成分的牙膏，美白更加轻松。

双氧水洗牙将小苏打和过氧化氢以2：1的比例混合当牙膏使用，或者可以用手或是软布直接沾取氧化氢溶液涂抹在牙齿上并轻轻擦拭，起美白作用。

补钙多吃一些含有丰富钙质的食物，可以够平衡嘴里的酸碱度，减少口腔细菌滋生，不仅能够减少蛀牙，还可以够增加钙质，保护你的牙齿。另外，深绿色蔬菜以及苹果、梨和胡萝卜也可以多吃，通过咀嚼动作可以分泌更多的唾液，保护牙齿，而其中的矿物质能够在牙齿表面形成保护膜，防变色防蛀牙。

日常牙齿美白，教你多种方法，你会选择哪一种？

现在越来越多的人开始关注自己的外貌，往日毫不在乎的一口大黄牙似乎就成为了脸部外貌的一大败笔。如何美白牙齿便成为了一个新的热门话题。

为什么牙齿会发黄发黑呢？简单来讲，可分为外源性、内源性和增龄性，外源性则是细菌附着在牙齿表面分泌出粘性物质，而日常的食物（如咖啡、茶水、烟渍等）中的一些色素会吸附在上面而发黄发黑；内源性则是在牙齿发育过程中一些有色元素（如氟元素、四环素等）沉积在牙本质内，造成牙齿变色；增龄性则是在日常咀嚼中，牙齿慢慢被磨损，牙釉质会逐渐暴露，而使牙齿变得暗黄。

现在市面上有牙齿美白的方法有很多，不管是食物美白、药物美白，还是产品美白、科技美白，都有它可取之处。

①美白牙膏。现在市面上有很多美白牙膏，各大品牌都有在推广，价格在几十块到几百块钱都不等。当然比较好找受到牙科协会认证的产品，那样效果和安全都能得到保障。

②美白牙贴。美白牙贴是一种用于牙齿增白的弹性凝胶型薄膜贴片，使用简便有效，能迅速增白牙齿。一款好的美白牙贴的鉴别主要表现在高抗水溶解性、凝胶强度大、贴合力强、撕离性好、稳定性强。

③美白笔。美白笔主要适用于牙齿美白，能全方洁白牙齿，快速清除因烟、茶、咖啡、红酒、槟榔、食品色素引起的黄牙、黑牙。其主要成分是植酸、甘油、柠檬酸钠、薄荷，丁香。

④食物美白。现在流行着很多日常的牙齿美白小妙招，如食醋、柠檬汁、草莓、小苏打等等。这些方法的原理大多都是酸碱中和或者增大摩擦来清除牙齿表面的污渍。效果不明显，且也有其弊端所在，使用过频繁或许会损伤牙齿表面的牙釉质。

⑤前往口腔医院美白牙齿。现在的牙齿美白技术非常发达，冷光美白、彩光美白、皓齿美白、炫彩美白等等牙齿美白技术，每种方法都有其特色，可以前往口腔医院进行检查，然后和医生商量后决定选择用什么方法。

⑥利用牙齿修复技术进行牙齿美白。烤瓷牙、全瓷牙、美容冠、牙贴面等牙齿修复美白术也可以改善氟斑牙、四环素牙等牙齿变色问题。

无论用哪种方法美白牙齿，都要注意口腔清洁的护理，注意饮食习惯和生活方式，坚持早晚刷牙，避免烟草产品，减少喝咖啡、红茶、葡萄汁、红酒等饮料，或在饮用时使用吸管。健康的生活有助于保护牙齿受到伤害。返回搜狐，查看更多

日常牙齿美白护理小窍门

牙齿发黄，发黑，牙齿的不洁会严重影响人们的整体面貌，所以牙齿的美白是非常重要的。那么，在日常生活中有哪些方法能帮助我们保护牙齿外，还可以美白牙齿呢?

攻略一：饭后一杯铁观音

好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

攻略二：每月换一款牙膏

一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏好选一个月用量的。

攻略三：每半年做一次洗牙

烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。

攻略四：多吃Vc类护齿食物

如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。

攻略五：喝饮料用吸管

男人觉得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。

牙齿美白的简单小窍门

日常生活中吸烟、喝茶等生活习惯使牙垢堆积，不但影响牙齿的美观又防碍健康，选择洗牙来清除堆积的牙垢能达到美白的效果，但既破费又易令牙神经外露，还甚至于把牙齿外面的保护膜洗坏。

七种简便又实用的美白牙齿方法（小偏方组合，供参考）：

橘皮沫做牙膏可洁牙净：把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。

小苏打（食用碱）洁齿：用牙刷沾一些小苏打（食用碱），按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分钟，可以使牙齿保持明亮光洁。

使用除牙垢、烟渍的小窍门：经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙刷和牙膏很难刷掉，但用醋便能使牙齿去垢洁白。使用办法：含半口食醋，在嘴里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，注意不要用力过大伤害到牙龈，后用清水洗净，反复几次就可去除烟垢，还你以后洁白的亮牙。

墨鱼骨粉可有效洁齿：将墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

用洁白牙齿：每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。

草莓美白牙齿：把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

用盐和牙膏混合刷牙：把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。盐就是我们平时做饭用的食用盐，便宜又实用，而且见效快，没一点副作用。有些牙膏本身就是含盐的，可是用后效果不明显，需要长期使用。

薄荷护齿薄荷可以镇压口腔中难闻的口气，薄荷含有的烯类，能够通过血液循环到达肺部，让呼吸清新。薄荷还能缓解牙龈疼痛，遏制细菌滋生。配合加入了薄荷成分的牙膏，美白更加轻松。

双氧水洗牙将小苏打和过氧化氢以2：1的比例混合当牙膏使用，或者可以用手或是软布直接沾取氧化氢溶液涂抹在牙齿上并轻轻擦拭，起美白作用。

补钙多吃一些含有丰富钙质的食物，可以够平衡嘴里的酸碱度，减少口腔细菌滋生，不仅能够减少蛀牙，还可以够增加钙质，保护你的牙齿。另外，深绿色蔬菜以及苹果、梨和胡萝卜也可以多吃，通过咀嚼动作可以分泌更多的唾液，保护牙齿，而其中的矿物质能够在牙齿表面形成保护膜，防变色防蛀牙。

日常生活中如何美白牙齿的方法

1、每天给牙齿刷牙刷牙要在吃过饭的15分钟内进行，每天两次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。晚上睡觉前，一定要刷一遍牙，能清除当日牙齿上的食物残渣污垢。如果睡觉前没有刷牙，那么当日牙齿上的食物残渣污垢就会在口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。

2、每天刷牙的方法要正确。

坚持睡前、晨起后刷牙。 要注意将牙刷与牙面成45度角，转动刷头，尽比较大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动。每一部位重复8次，清洗牙垢。不要横着刷牙，也不要非常用力，这样是没有效果的。 早晚刷牙，饭后漱口应成为习惯，这样可以保持口腔清洁。

3、牙齿美白

1、酵母粉美白法

在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(时装模特们常用的方法)。

2、每次刷牙时在牙膏上撒点食用盐。

3、这个麻烦点，要用草莓一颗，发酵粉1/2匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

4、紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，家里的醋含在嘴里3分钟，然后吐掉，刷牙。不能常用，对牙齿不好。