你不手术，又不打针，只靠自然的力量是需要较长时间的，需要坚持。

指导意见：

一、使用含有迷迭香的复合精油，在两个拇指上分别滴一滴，轻轻的按摩咬肌部位，5-10分钟后，拇指顺着脖子按到脖子两侧的淋巴后到锁骨的位置（一次）；

二、改变生活中喜欢咬牙的习惯；

三、放慢咀嚼的速度。

你好，除开打瘦脸针外合理的清除咬肌大的方法就是说做取颊脂垫术来改进的。那就是面部吸脂手术治疗简易，创口隐蔽（口腔内部黏膜创口），修复快。手术治疗的重要是适当，依据所有人的脸部状况适当除去适当人体脂肪，不可以一心追求完美瘦除去过多，而产生“老年人样嘬腮”。以便手术治疗安全性和实际效果一定要挑选靠谱技术专业的整形美容医院开展改进的。

可以去脂肪而使肌肉失去支撑后缩，口内切开去除，不要紧张。