很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。
指导意见：
1.多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。2.多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。
少吃硬的食品，瘦脸针是目前比较好的选择，可以瘦脸，可以考虑慢跑配合饮食调理,饮食可以咨询一下平台上的营养科给予更专业的指导。
你好，如果咬肌比较肥厚的话，如果不打瘦脸针或者不做手术的话是很难使咬劲明显变小的。平时尽量少做咀嚼动作不要频繁吃硬的食物，有利于抑制咬肌的进一步肥厚，但是很难使咬肌明显变小，夏天阳光强烈时或者外出时间比较长的话，建议使用防晒霜。