乳房的丰满与否，取决于乳腺组织的数目和脂肪组织多少，疏通乳腺组织，增加脂肪含量，乳房就相对丰满些；如果在青春期缺少营养或者盲目的减肥，就会使乳房内的脂肪积聚减少，乳房就会相对小些。因此多吃脂肪含量比较多的食物，能够达到你所希望的目的。花生，芝麻，核桃等各种干果都能产生此效果！

丰胸食谱推荐：

1、木瓜炖鱼

材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾、水4碗、盐少许。

作法：先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。再将鱼切块，放入一路煮至熟，并加少许盐即可。

青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的爱好，搭配肉类等。

2、花生卤猪蹄

材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适中。

作法：将花生洗净，备用。猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。将以上备妥之材料一路放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。后加入适量盐调味即可。

花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的成果。

丰胸的食物有木瓜，牛奶，花生，核桃，红枣，大豆，猪脚，豆浆，牛肉，葡萄，杏仁，鲜奶，龙眼，山药，芹菜，酸奶，猪脚等。平日多吃丰胸是有帮助的，但效果不明显。比较好的是木瓜和葛根茶，这是一种丰胸茶。本产品以青木瓜粉、葛根粉为主要原料制成，具有较高的营养价值。可促进乳房二次发育，长期饮用还可起到美容养颜的作用。持续三个月，你就会看到不同的效果。平常也要多加配合胸部按摩。它可以使胸部丰满。