乳房下垂外扩可以做胸部整形手术加以改善，可以考虑做假体隆胸，能够起到比较好的塑形作用，而且术后维持的时间也比较短，是美容整形机构比较常用的胸部整形方法。

胸部外扩下垂，局部多按摩，同时穿合适的文胸等调理，可以改善，加强锻炼，锻炼瘦身，适当的减少皮下脂肪，是皮下组织变得稍微致密一些同时多吃富含胶原蛋白的食物，可以多吃猪蹄，牛蹄筋等可以丰胸，可以预防下垂等。

“胸部下垂、外扩的缓解方法有以下几种：

第一、可以穿塑形内衣，主要针对轻度的胸部下垂、外扩的纠正手段，一定要选择合适大小，不然会适得其反而且要长期坚持。

第二、可以按摩缓解，主要是针对轻度症状需要长期坚持，多数女性坚持几个月之后可以看到明显的效果。

第三、可能的部分女性，是因为胸部肌肉力量过于弱而导致的下垂，可以进行胸部提拉，以及扩胸运动锻炼胸部肌肉，使得胸部更加坚挺。

第四、手术治疗，适用于较为严重的症状以及比较大的女性，可以切除一部分多余的组织和韧带，达到提拉效果。胸部下垂、外扩可以根据下垂和外扩的严重程度，来选择合适的治疗方法