上班的你是否会发现，除了上班时间在公司面对电脑外，回到家面对手机。尤其是30岁女性朋友，不知不觉中发觉镜子中的自己脖子越来越前倾，甚至有驼背现象，身姿就更不用说了，瞬间老了10岁。这种现象普遍存在于现在的年轻人身上，不良坐姿，经常玩手机引起的含胸驼背会害了女人子一辈子。

含胸驼背的诱因及影响

人家说一白遮三丑，其实身形姿态好照样让人羡慕，由于当今社会属于互联网时代，长期面对电脑伏案工作，很多女性白领朋友都或多或少存在含胸驼背的问题，有的甚至胸部下垂，耸肩等毛病。从外观上看，含胸驼背给人的感觉有点邋遢懒惰，甚至显得脖子短，个子矮，身材臃肿，胸还小。

挺起胸才有好气质

很多人为了保持完美的身材，都会选择去健身房、瑜伽室等锻炼，其实小编认为含胸驼背是由长期不良坐姿造成的问题，是无法使用传统锻炼方法来恢复的，所以只能借助外力来逐渐改善。

含胸驼背不要轻信机械

作者在市面上也看到很多相关矫正含胸驼背的器材，比如什么含胸驼背内衣啊，什么整脊枪，整脊锤啊的等等，有些光听名字就让人感觉到浑身发麻，更别提效果了。而且电视上看到一些专家说，长期使用对身体有害的器械是容易造成终身性损伤的。

日式含胸驼背矫正术

日式整骨中对于含胸驼背有专门的矫正术，而且有仅需双手、无创伤、无疼痛、、纯自然疗法，当场见效等优势。六合木易日式整骨是目前国内专注于纯粹的日式整骨技术的团队

含胸驼背的方纠正方法：

第一，纠正颈椎的前倾，可以做颈椎的后缩运动以及颈椎的肌力训练。

第二，第二期扩胸运动牵伸胸大肌以及加强胸廓的牵伸。第三，要进行胸椎的关节活动训练，改善胸椎的关节活动度。除了这些之外，还要注意平时的姿势，不要长期低头伏案工作，不要长期使用电脑，使用电脑约一小时需要起来活动颈椎。要保证电脑显示器的高度和眼睛在一个水平。避免颈椎的过度前伸加重含胸驼背。