你好，根据你所说的情况，只要平时营养跟上，多做些运动，合理安排作息时间，偶尔按摩下就好

指导意见：

建议睡觉之前适当的按摩下，不要用什么精油什么的，主要还是靠平时的饮食和运动

正规的中医理论支持一些穴位经络的按摩，我们可能根据中医上的理论来讲，疏通经络，减缓乳腺增生是有一定效果，但是没有得到确切的整个医学界的公认，我们一般情况下不推荐这样做，因为现在的很多美容机构，保健机构都在大力的宣传和推广乳腺的保健按摩，但是经常这些机构它是唯利是图的，首先它的按摩的技师没有一个专业的医学知识。

通常可能在按摩的时候采取一些手劲比较重或者是暴力的手法，反而会损伤乳腺组织，导致乳腺组织水肿疼痛的加重，还有一些潜在的肿瘤，也可能因为一些粗暴地按摩，导致潜在的乳腺肿瘤细胞的扩散，还有就是这些机构通常在按摩的时候，会给你推荐各种各样的附加的产品，比如说她会让你推荐使用什么精油来按摩，用什么什么植物精华来按摩，这些东西它的成分都是不明确的，她没法说清楚这个精油到底是什么?精华到底是什么?往往可能这些东西里头都含有一些激素类的成分，反而对乳腺组织是有害的。

所以如果说你有保健方面的需求，尽量还是要推荐去一些有中医诊疗资质的诊所里头，请这些有正规的中医的这个医师来进行相应的穴位的按摩治疗，不要去那种保健美容机构进行。

在进行胸部按摩的时候，一般的精油都是可以的，主要是注意避免有过敏的情况，同时要注意选择正确的手法，一般常用的手法是指压按摩，旋转按摩，不要进行直接的抓捏。除了进行乳房的按摩之外，平时还要注意在饮食方面多吃一些丰胸的食物，比如蜂蜜，木瓜。一般胸部按摩多食B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品

富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等，以上食物有助于乳房增大的功效，另外配合按摩胸部效果会更佳。祝你健康。