木瓜、牛奶都有助于胸部发育，在月经期间，木瓜加牛奶服用，丰胸效果更加倍。坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，玉米都是良好丰胸食物，多做做胸部顺时针按摩，练习胸部运动操，两臂左右平伸，然上举至两掌相遇，保持手臂伸直，停止数秒后，再回到左右平伸重新开始，每日十次，帮助乳部肌肉收缩及富有弹性，希望对您有帮助。

你好！丰胸的方法有很多，不过有效果的丰胸方法还是进行胸部整形。建议你到一家比较正规的整形美容机构，进行专业的胸部整形，比较流行的丰胸项目有假体丰胸和自体脂肪丰胸。祝你好运！