您好，根据您的描述考虑，产后乳房下垂，建议您平时用毛巾热敷乳房，同时，顺时针和逆时针按摩乳房，另外，要前往健身房健身锻炼胸肌，当胸肌发达之后，乳房自然会挺起来。

乳房下垂通常分两种情况：第一是育龄女性由于乳房过大引起的下垂，此时可以考虑通过乳房整形来恢复，将乳房的体积和皮肤做一定量的减少就可以恢复到比较好的形态；第二是产后乳房萎缩引起的下垂，可以做隆胸手术改善下垂。而隆胸，是女性想要达到胸部形态完美的一个比较好的方式。