吸脂手术10天后不可以跑步，一个月后也只可以做简单的不出力气的活儿，3-6个月后才可以进入正常的生活阶段。吸脂后需要注意的有：

1.对吸脂部位及时的冷敷，不要急用用热水洗澡；

2.合理搭配饮食，不吃辛辣刺激食物、海鲜和热带水果；

3.穿半年的塑身衣进行塑性，可以一定程度的提升气质。

大腿吸脂后多久可以跑步主要根据大腿吸脂面积，如果非常小的面积进行吸脂，一般术后1-2周即可进行可以跑步，跑步属于剧烈运动，剧烈运动虽然会伴有轻微疼痛，但不影响吸脂整体恢复。

如果是大面积吸脂，比如大腿环吸，建议术后3-4周再进行跑步等剧烈运动，初期跑步时会感觉大腿吸脂区域较紧、有牵拉感，但是也可以正常运动。在3-6个月之后，以上不适感会逐渐消失，但是不影响整体运动。因为大腿吸脂之后，皮下脂肪层和肌肉层会形成一个瘢痕愈合，所以不管跑步或者其它剧烈运动都会有轻微牵拉感、疼痛，均属于正常现象。