您好，肌肉型的小腿是属于肌肉的，建议采用注射瘦腿针也就是A型肉毒素来解决，作用于肌肉组织，因常用解决咬肌或者由于肌肉肥大造成的局部不完美，注射肉毒素一般是在半年左右注射一针的，注射三次进口的肉毒素可以保持永久的效果。

健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹哦。

意见建议：想减肥比较好还是运动加控制饮食比较安全有效，多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。