减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，

你好，根据你的描述，110斤，还不知道身高多少，你想减到90斤，需要减20斤可能比较困难，假如你的体质指数确实是肥胖，要减20斤可能，还是可以的，那就建议你运动起来，每天运动一个小时以上，同时控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，只要吃六分饱，尤其晚上的主食可以不吃，改吃一个苹果或者一个火龙果代替。