您好，根据你描述的屁股大腿粗，可以采取理疗针灸按摩的方法进行减肥，先把两腿抬高，上下来回蹬的运动，或者用手从下往上进行按摩等。

你好，这种情况属于脂肪过多，减肥的比较好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。