病情分析：
您好，如果您是外伤引起的肿胀的话，刚开始是用冰块冷敷，减少软组织出血，超过24小时后可以热敷，促进淤血吸收，
指导意见：
您好，如果如我上述的情况，是先冷敷，后热敷，建议您描述清楚您脚肿的原因，这样更方便分析，希望我的回答能帮到您。
你好，这种情况建比较好涂抹正红花油比较好，消肿的。
这几天不要再来回走动，多卧床休息，过几天就会轻一些。