病情分析：
从你提供的信息看，不知道你脚肿的原因是什么，
指导意见：
如果是新近的外伤，不超过一天，应该用冷敷的，如果是其他原因导致水肿或者外伤时间比较长，需要用热水的
脚肿了多是脚的微循环不良，造成的静脉回流受阻，热水泡脚能促进血液循环，促进静脉的回流。
建议脚肿可以能泡脚的，尽量用温水泡脚半小时以上。