减肥期间可以吃橄榄油,或者是一些蔬菜内的油,比如说菜籽油.减肥比较好的办法就是适当控制饮食和,多参加体育活动.可以适当的控制饮食,早餐和午餐可以正常的吃,晚餐应该少吃一些的.可以喝点粥,吃点生菜、黄瓜等.还有应该多进行体育锻炼.