玻尿酸可以延缓衰老，有的人直接买玻尿酸来喝，个人不建议这样做，玻尿酸可以从食物中摄入，平时多吃点蔬菜，如空心菜，小白菜，番茄，豆角等等，新鲜的蔬菜和瓜果，不要吃过油腻，辛辣等食物，如烧烤，火锅等，如果人体通过肠胃对玻尿酸吸收不好，可以选择直接注射玻尿酸。

玻尿酸是一种水溶夜的流体物质，他对于皮肤因子的修复以及胶原纤维的修复作用非常好，可以说玻尿酸是促进细胞再生必不可少的东西之一，所以，要想自己更年青的话，体内的玻尿酸含量一定是不可缺少的。对玻尿酸不太了解的朋友，相信今天只是听说过这个名字，认为他就是一种可以注射以达到美容除皱的东西。其实玻尿酸的摄取并非只是注射一种方式，它也是可以通过一些饮食来获得的。那么吃什么东西才可以有效地补充体内的玻尿酸呢？下面就是关于这方面知识的简单介绍，希望所有爱美者都能通过有效的补充玻尿酸。

皂角米含有玻尿酸比较多，它是一种产自云南的野生皂角米，经炖煮后胶质丰富，香糯润口，是很珍贵的滋补食品，无硫磺和其他添加剂，还原食物本真，让你吃的放心的同时，也可以很好的补充体内的玻尿酸。

多吃野生天山雪燕也可让体内补充玻尿酸。雪燕不是燕窝，它没有燕窝奢华和昂贵，它是大自然的产物，被誉为植物中的“燕窝”，富含十多种人体所需的氨基酸，钙，钾，铁和多种有益的微量元素，极易被人体吸收，被誉为补钙养颜佳品。

要保持皮肤的水分和年轻，必须同时注意水分丧失的阻隔、防晒、亲水和吸水保湿的功能，而玻尿酸具备了后两者的好处。玻尿酸在使用上必须搭配足够的水分，所以遇到干涩的肤质时，要先滋润皮肤并且加上水分丧失的阻隔剂，才会有好的效果。

1. 芦荟汁含有粘多糖(业者美其名为植物性玻尿酸)，结构有点类似玻尿酸，也具有保湿效果，但并非真正的玻尿酸，仅能提供如同甘油或山梨醇等物质之一般保湿功能而已。也因为结构不同，会引起免疫排斥作用，所以无法如玻尿酸一样作为医疗用途。

2. 人体中的玻尿酸含量约为15g，在人体的生理活动中发挥着重要作用。皮肤中的玻尿酸含量减少，皮肤的保水功能减弱，显得粗糙并产生皱纹;其它组织和器官中的玻尿酸减少，可导致关节炎、动脉硬化、脉搏紊乱和脑萎缩等。人体中玻尿酸的减少会产生早老症。

3. 口服玻尿酸来增加体内的含量，可补充人体内玻尿酸的不足。玻尿酸通过消化、吸收，可使皮肤滋润光滑、柔软而富有弹性;可延缓衰老，防止关节炎、动脉硬化、脉搏紊乱和脑萎缩等病症的发生。口服玻尿酸可使人精力充足，富有青春活力。

口服玻尿酸补充人体内玻尿酸的不足。玻尿酸通过消化，吸收，可使皮肤滋润光滑，柔软而富有弹性可延缓衰老，防止关节炎，动脉硬化，脉搏紊乱和脑萎缩等病症的发生，从食物当中也可以多吃一些蔬菜和瓜果，增大玻尿酸摄入。