谁说中年女人豆腐渣，我就偏要活成一朵花，喝水都胖的体质我帮你三餐健康饮食吃出马甲线，易瘦体质32天养成计划食谱
女性步入中年后，将要面临很大的压力，工作上，上司会说你是黔驴技穷；生活中，男人会嫌弃你臃肿的身材，以至于常常陷于中年危机中而倍感焦虑。伴随着年龄的增长，身体的新陈代谢水平不断的下降，很容易在不经意间胖了起来。下面讲讲40岁女教师的真实减肥案例，她的减肥方法很健康！
不健康的饮食方式，长期久坐，缺乏运动，时常熬夜导致睡眠不足，压力大精神紧张，这些都是导致中年女性发胖的日常生活状态。便秘、内分泌失调、上火、脂肪肝，一旦发胖后，中年女性会发现自己的体质变得越来越差。尤其是职场女性一直深受便秘的困扰，以至于体内的废物和毒素不能及时排出体外，加重了对健康的影响，也加剧了肥胖的程度。也正是因为这样，这位40岁女教师才下定决心要减肥的，减肥前体重一度达到了130斤。
肥胖是因为体内脂肪堆积过多，引发脂类代谢功能紊乱的一种慢些代谢类疾病。而中年女性发胖后，脂肪往往会积聚在腰腹部，形成大肚腩、水桶腰类的中心性肥胖。不仅会造成身材走形影响外观，更是会对健康造成危害。腰腹部是肝脏、肾脏、胰腺等器官的集中区，脂肪过多会加重器官的负担，引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的。管住嘴、迈开腿，在此基础上，这位40岁女教师通过饮食调理、适量运动的方式来实现减肥的。
饮食上女教师早晚吃一种名为康一倍一琪的食品，淘宝上就有的；午餐正常吃饭，荤素搭配，饮食清淡；上下午适量水果；平时要多喝水。女性无论是否要减肥，平时都应该养成多喝水的习惯，既能缓解便秘排出毒素，还能保持皮肤有弹性。运动以快走为主，每天快走45分钟。
减肥期间脂肪分解需要大量水分的参与，一旦缺水，会不断重复吸收肠道里食物残渣的水分形成便秘，所以减肥期间每天至少要喝够2000ml的水。
不便秘，早上准时去厕所！坚持了3个多月，虽然只是早晚饭换个吃法，这位40岁女教师成功减肥28斤，此后体重一直维持在102斤左右。对于女性来说，减肥是一种成熟的人生态度，既能避免自己过早的失去女人味，又不至于提前转变为油腻腻的中年大妈，你说呢？