现在热门的话题就是减肥了，特别是在炎热的夏天，因为人们食欲并不是很好，所以很多人想利用这个季节来减肥，这当然是比较好的，但是我们在选择吃的时候一定要注意，一些人往往想着晚上饿着肚子睡觉，可以起到减肥效果，其实在短期是完全可以的。

如果人们在短期内不吃饭的话，就相当于减少了热量的摄取，身体会消耗很多自己的储备出来就会变瘦，但是大家不要长时间使用这种方式，长时间肚子还会导致身体的新陈代谢速度减慢，身体为了保证营养的需求，因此在吃饭的时候会优先将能量存储起来，所以饿肚子减肥非常容易反弹，往往瘦一斤肥两斤。

晚上饿着肚子睡觉好吗

不好。

晚上睡觉的时候肠胃当中也应该有一些食物。这样就不会导致人们体内的能量不足，结果导致身体不适，影响到自己的睡眠，同时对身体健康也不好。

长期饿着肚子睡觉的危害

1、缺钙严重

人体当中的钙元素随时都处于流失的动态平衡中，如果长时间的夜间饿着睡觉，在晚上的时候，肠胃当中因为没有看元素的补充，所以身体往往会分解出很多骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。

2、睡眠不佳

人们只有在温饱的情况下才能够有更好的睡眠，如果总是饿着肚子入睡，入睡的时候因为饥饿感的影响，即便是自己入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，很难进入深度的睡眠，第二天精神就会变得特别差。

如果短期想要减肥，可以适当的采用抱着肚子睡觉减肥的方式，但是如果长时间下去的话，就会导致身体健康受到极大的影响，比如说该元素，还有就是睡眠不充足，可能会出现很多肠胃疾病，所以大家还是要纠正这种减肥方式，应该采取更科学的方法。

您好，想减肥，须从两方面入手，一是减少能量的进路，也就是适当的节食，二是加强能量的去路，也就是加强运动和煅炼，使体内的脂肪燃烧供能于运动，从而达到减肥的目的，单纯的依靠节食来减肥是不科学的，另外，你现在正处于青春发育期，也不能节食太励害了，否则对于生长发育有影响，还会导致内分泌发生紊乱，出现月经不调的可能，建议早上宜以摄入优质蛋白质丰富的食物如牛奶和豆浆等为主，中餐也要适当的吃点含蛋白质的食物，以满足当天能量的需要，晚上也不能只吃菜，可以喝点牛奶，同时须加强下运动和煅炼，使体内的脂质分解供给运动的能量而达到减肥的目的，在如有不适时，须及时补充点能量，坚持下去，是可以很快减胎的，至于能达到什么效果，这个要视你体重的程度和是否能坚持和执行。如还有不明白的地方，可以继续向我追问。

您好，通过控制食欲来减肥这种办法的确是有效果的，但是不建议您这么做，每天晚上都不吃东西这时间长了可能会给您身体带来其他不好的影响，如果您想减肥，推荐您试试超声波溶脂减肥手术，超声溶脂就是激光溶脂，还有的称为镭射溶脂。超声溶脂运用一定能量的特殊激光，经电脑数字定位后在体外对着肥胖部位照射数分钟，以此将体内脂肪溶化掉，从而达到明显的瘦身效果，祝您越来越美丽。

你好，很高兴为你解答，根据你的情况分析：关于饿着肚子睡觉能减肥吗，具体情况具体分析，因人而异，跟个人体质有关，一般能减肥，加速脂肪代谢，注意休息，建议均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，忌辛辣食物，注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早恢复。放松心情，保持乐观，积极面对，祝您越来越美丽，希望对你有帮助，祝你生活愉快。